現在生活壓力大，對於上班族來說，經常熬夜加班，吃飯拖延，飲食作息不規律，暴飲暴食。導致工作壓力大，心煩氣躁，火氣一大還容易引發鼻炎，困擾生活。
菊花
菊花養生組合茶，清熱去火，下火清補，茶湯溫潤。每天一杯菊花茶，告別上火煩惱，輕鬆生活每一天。
蜂蜜
吃蜂蜜每天2次一次一杓，如果要用水沖服必須用溫水沖服，水太涼會導致瀉肚，水溫超過80度，蜂蜜會產生毒素。注意：此法隻適用於花粉或草過敏（熟稱枯草症）的患者試用，所以建議您在試用前先要到醫院做過敏源測試，測出你確實是由於花粉或草過敏引起的過敏性鼻炎才可使用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含豐富的胡蘿蔔素，能夠能夠預防皮膚過敏，對於過敏性皮炎有很好的治療，其中的β-胡蘿蔔素還能夠調節細胞間的平衡，增強身體抵抗力，讓身體不再出現過敏反應，對預防過敏性鼻炎有很好的療效
菠菜
香菜；在菠菜中有大量的礦物質，身體缺乏礦物質會造成病毒傷害身體，吃菠菜能夠增強抵抗力，殺滅這些細菌。發生過敏性鼻炎往往是因為肺、脾、腎三個部位氣虛導致，同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。香菜屬於溫性食物，能幫助補充陽氣，並且，香菜屬於刺激性較小的蔬菜，不會對呼吸道粘膜造成很大的刺激。
優酪乳
優酪乳等發酵類的食物中有大量的有益菌，這些有益菌能夠增強免疫力，有效的預防過敏性鼻炎的發生，而且喝優酪乳能夠調整身體中的腸內菌叢生態，對於身體調節有幫助。
蘋果
每天一蘋果，健康常伴；蘋果中的纖維素可以促進腸道蠕動，有助消化的作用，而且吃吃蘋果時，能夠吸收維生素C，對於消炎有很好的幫助。
鹽水
每天堅持用鹽水或者冷水洗鼻，恢復鼻腔的正常環境，保持生理衛生，從而減輕或消除鼻炎癥狀。
梨
梨味道鮮美，汁多肉脆，酸甜可口，而且裡面含有蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物和多種維生素，對於人體健康有著重大的作用。梨有著清肺養肺的功效。多吃梨能夠減少感冒的幾率。很多科學家和醫師都把梨稱為「全科醫生」和「全方位健康水果」現在空氣汙染比較嚴重，梨能夠改善肺功能和呼吸系統。有著潤肺的功能，而且能夠降低肺部受到灰塵和煙塵的影響。
預防事項大全
1、注意飲食作息，辛辣刺激涼勿食。
2、多食水果蔬菜。
3、平時鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用吹風機局部加溫也可以，使局部的血液循環改善以達到治療的目的。
4、保持心情開朗，不要總是想著使人煩惱之事，開開心心過好每一天。
5、注意作息規律。
6、積極鍛煉身體，最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力。
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