一到冬天，空氣乾燥寒冷，大家手裡就少不了保溫杯，保溫杯放什麼？白開水，過時了！在這個90後都開始養生的年代，不泡點養生的東西，都不好意思說你在健康生活了。
今天小編就給大家推薦幾款適合冬季喝的養生茶，讓你在寒冷冬日喝的既輕鬆又有益於身體，男女老少都適合喝。
冬季養生首推這幾款茶！
冬天寒邪襲人，陽氣漸弱，此時喝茶也要著重禦寒保暖，這幾款茶尤其適合冬天喝，既保暖有能補充身體水分！
1、喝紅茶預防流感
紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。
2、上火找綠茶幫忙
冬氣象候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥等後果，而這個時候就可以求助綠茶。
3、口乾舌燥求助烏龍茶
烏龍茶屬半發酵茶，介於綠茶、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名「青茶」。冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。
4、手腳冰冷普洱茶
普洱茶屬於茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬氣象溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。
另外對慢性病患者有一定的效果，普洱茶能夠引起血管舒張，使血壓有一定的下降，降低心率，對高血壓、動脈硬化的患者有輔助治療的作用。
5、延年益壽喝黑茶
黑茶雖說只是一種茶，但是黑茶營養豐富，最主要的是維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等。黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸等能夠助消化、解油膩、順腸胃。
此外，黑茶還能降脂、減肥、軟化人體血管、預防心血管疾病，延緩衰老，延年益壽，改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿病，改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿病，是非常適合中老年人冬天喝的茶。
6、美容養顏玫瑰花茶
玫瑰花茶性溫和，能夠溫養血脈、溫胃養胃、清熱養肝、舒發體內鬱氣、調理身體等。
玫瑰花茶具有理氣解鬱、調經止痛的功效。玫瑰花茶可以調經，促進血液循環，防皺紋、防凍傷、消除疲勞、促進新陳代謝，達到養顏美容的功效。
中藥泡茶其實是"葯"，別亂喝！
除了茶葉，冬天大家還喜歡用人蔘、枸杞、桂圓、龍眼肉、陳皮、胖大海等泡茶，不過小編在這裡要說明一下，這些在嚴格意義上都不叫茶。
用中藥泡茶在中醫上，被稱為「茶劑」，算是一種比較重要的中藥劑型了，是我們熟悉的湯劑的補充，和湯劑也是最接近的。只不過從外觀來看，湯劑比較渾濁，而茶劑比較清澈，有效成分也不同，只不過都是一種水提物罷了。
不過絕非每種中藥都可以泡茶飲，喝不好可能會有危險！比如有毒的就不行，質硬的也不好，另外有些中藥刺激性強，或者實在太苦、口味不佳，就都不適合作為泡茶飲的材料。
這些藥材你可以試著泡一泡：
人蔘、西洋參、靈芝、杜仲、龍眼肉、枸杞子、陳皮、番瀉葉、大黃、草決明、蓮子心、生薑、胖大海、薄荷、烏梅、山楂、紫蘇、羅漢果、青果（橄欖）、茵陳、金錢草、鮮佩蘭、鮮藿香、西瓜皮、白茅根、銀耳，黑豆等，以體輕質松味甘淡的葉、花、果、籽及鮮品類葯，都比較適合泡茶喝。
冬季長飲這些養生茶，對身體好處頗多！
紅棗茶
紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑製癌症的效果。
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
黑豆茶
黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏髮的女性也可以經常引用這道茶。
黑豆的營養價值與黃豆不分上下，藥用價值高於黃豆。在經期後期或經血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。
枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。
銀耳茶
銀耳屬於陰陽雙補之品，其性溫和，所以老弱婦孺及大病初癒者皆可用其補養而不用擔心虛不受補。
銀耳善於潤肺滋陰，可用於肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋冬乾燥、嘴唇皮膚乾裂等。此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。
西洋參茶
常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，冠心病患者癥狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。
西洋參可以降低血糖、調節胰島素分泌、促進糖代謝和脂肪代謝，對治療糖尿病有一定輔助作用。
決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
銀杏葉茶
銀杏葉茶可以促使腦動脈或末梢血管強壯，使硬化的血管恢復彈性，促使血管的直徑正常，可以降低血液中的膽固醇而預防動脈粥樣硬化，功能十分優良。
胖大海茶
胖大海具有清熱潤肺，解毒利咽，潤腸通便的功效。主乾咳無痰，痰稠難出，咽喉腫痛，喉痛，音啞，骨蒸內熱，吐衄下血，牙痛，目赤，熱結便秘，痔瘡漏管。
這些常用中藥茶也有副作用！
枸杞：雖然藥性平和，但過量服用會上火。
人蔘片：雖然補元氣，但過量副作用較大，老人平時保健吃，一般2-3片足夠了，有高血壓的更要慎用。
胖大海：隻適於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。寒性體質的人常會腹瀉的不適合胖大海。
野菊花：疏風明目，清熱解毒。但脾胃虛寒者、孕婦不宜飲用。
決明子：可以降壓、通便，但有一定毒性，不主張長期用。
金銀花：嗓子乾癢者，可以喝具有清熱、生津、潤肺、利咽等功效的中藥茶。
銀杏葉：未經過加工的銀杏葉含有白果酸毒等多種有毒成分，直接飲用副作用較大，因此銀杏茶必須經過脫毒之後才可以飲用。用其泡茶偶爾可引起頭昏、頭痛、乏力、口乾、舌燥、胸悶、胃不適、食慾減退、腹脹、便秘、腹瀉等副作用，有過敏史的人要慎用。
甘草：長期大量應用甘草，會出現水腫、血壓增高、血鉀降低、四肢無力等假醛固酮增多症，腎病患者必須慎用甘草。
喝茶的好處還有很多，每種茶的功效是不一樣的，選擇不同的茶也就意味著緩解的癥狀不同，達到的冬季養生的目的也不同，看完以上這些，大家知道該如何正確選養生茶了吧！
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