懷孕期間，常食用3種水果，保證孕媽的維生素，呵護胎兒健康

懷孕期間，常食用3種水果，保證孕媽的維生素，呵護胎兒健康

眾所周知，孕婦在懷孕期間不僅要通過合理飲食滿足自身營養需求，還要考慮腹中胎兒的營養。對於孕婦來說，正確的飲食十分重要。說到水果，我們就會聯想到健康、營養。吃健康營養的食物，準媽媽和胎寶寶自然會很受益。想要保證準媽媽在孕期的維生素？那就試試這3種水果吧！

女性在懷孕期間，要經常食用這3種水果，保證孕媽媽的維生素！

1、奇異果

奇異果是一種維生素C含量非常高的水果，可以增加皮膚的抗氧化能力。奇異果還富含多種營養物質，能夠更好地滿足寶寶發育的營養所需。不過奇異果屬於涼性水果，有經常腹瀉尿頻、胃寒、脾胃虛弱或先兆性流產的準媽媽，奶爸建議不要吃，避免加重身體負擔。

2、梨

雪梨有清熱解毒、利尿降壓、清心潤肺以及止咳祛痰等多重功效，可以有效的緩解孕婦的妊娠水腫和妊娠高血壓，是女性懷孕期間非常適宜進食的一種水果。而且雪梨中還有較多的糖類物質和多種的維生素，非常容易被人體吸收，對肝臟有一定的保護作用。

3、葡萄

葡萄中的有一種護膚的營養物質，被廣泛的應用到護膚品中，而且葡萄中也擁有強大的抗氧化能力，可以增加皮膚抵抗力！另外孕媽媽多吃葡萄還對寶寶眼睛發育有很大好處，多吃葡萄，很有可能讓寶寶有一雙水汪汪的大眼睛啊！