哺乳期可以正常護膚嗎 怎麼護膚才正確

哺乳期可以正常護膚嗎

哺乳期護膚品一定要謹慎選購，避免使用含有酒精、香精和化學物質的護膚品，以免使有害物質會通過乳汁進入寶寶體內，危害寶寶的身體健康。

從理論上來講，純植物型的護膚品對於哺乳期的媽媽是適用的，這些純植物護膚品裡含有的成分能夠為哺乳期的女性和寶寶補充必要元素。不過如今的市場魚目混雜，需謹慎選購。為保險起見，在哺乳期不妨通過綠色方法護膚，如DTY水果蔬菜面膜等等。

哺乳期肌膚護理注意事項

1.使用純天然成分的護理產品

大家都知道在哺乳期很多化妝品都可以滲透入肌膚，然後進入循環系統代謝而通過乳汁讓小寶寶吸收到的，所以在哺乳期不要使用化妝品，因為化妝品裡面都有很多的化學成分，對於成人沒有任何影響，但是對於小寶寶確實有不穩定因素存在的，所以哺乳期最好隻使用一些純天然成分的護理產品，做基礎護理就好了，畢竟哺乳期並不是很漫長，很快就可以過去了，等過了哺乳期想怎麼化妝就怎麼化妝。

2.用食療的方法護理肌膚

哺乳期，雖然不能夠使用化妝品來提高肌膚的亮度，但是卻可以通過食療的方法仍然可以讓您的肌膚光彩照人，哺乳期應當多注意維生素c類水果的食用，可以有效補充維生素c保持肌膚彈性，也可以口服維生素e膠丸來補充維生素e改善肌膚，最重要的就是要定時的吃一些含有膠原蛋白的食物來修護肌膚的鬆弛和衰老現象，含有膠原蛋白最多的食品有豬蹄雞爪，比較容易買到也比較容易製作。

3.護理肌膚也需要睡眠

睡眠對於人類來說是件非常重要的事情，合理的睡眠足夠的睡眠能夠改變一個人的身體素質健康狀況和肌膚情況的表現，所以哺乳期每天至少要睡7到8個小時才能夠保證有充足的睡眠來調節肌膚代謝，以達到護理肌膚延緩衰老的目的。

哺乳期如何護膚

1.表層護理

缺水，是皮膚的第一大問題。注意讓皮膚時刻保持水潤，可以在平時生活中多喝水，多喝有營養的湯，這不僅能夠讓新媽媽保證充足的奶水，也能及時補充流失的水分。在補水的同時，還可以進行簡單的按摩，按照眼保健操的做法，按摩眼睛周圍，以此來避免眼周皺紋。

2.內部護理

食補是產後調理身體、避免皮膚問題的好途徑，建議新媽媽多吃富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如鳳爪、豬蹄、奇異果、橙子等，對恢復皮膚的彈性有很大幫助。

3.隨時隨地收腹

產後女性變形最明顯的部位就是腹部，想要恢復身形，新媽媽無論是走著、躺著，還是坐著、站著都要時刻提醒自己收腹，習慣收腹，才能使腹部一直保持緊張的狀態，而不會讓腹部變得過大進而導致肌膚鬆弛。

4.保持心情舒適

心情的好壞也會對皮膚健康產生很大影響，積極的心態、愉悅的心情、向上的生活態度能促進皮膚的新陳代謝。相反，如果新媽媽長期壓抑自我，臉部皮膚會因為得不到舒展而容易出現皺紋。建議多吃簡單營養的食物，再經常鍛煉身體，保持好的心情才能使皮膚保持光滑、氣色變得更好。

5.按摩小腹

在空餘時間，新媽媽要經常按摩小腹，用手在小腹部上做順時針和逆時針交替的旋轉按摩，經常按摩小腹能夠促進體內新陳代謝，使毒素快速地排出體外，從而改善膚色。另外，還要多注意飲食的營養健康，並多多鍛煉身體，只有長期堅持才能擁有好的心態和肌膚。

6.充足睡眠

皮膚每天吸收養分的時間是在夜間十點之後到凌晨兩點之間，這個時間段裡，皮膚的吸收能力是其它時間的2倍左右，而皮膚的排毒時間則是在凌晨兩點至四點之間。所以新媽媽保證充足的夜間睡眠時間，每天應該保證在7小時左右的睡眠。

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