早上起床後，感覺口乾、口苦、口臭，可能是身體上火了，別忽視

早上起來後，總感覺口乾、口苦、口臭，這種現象是生活中很常見的事情，尤其是春季。

中醫上講「春生、夏長、秋收、冬藏」，在春季，很多人容易出現口乾、口苦、口臭的情況，甚至會出現口腔潰瘍、咽喉不適等。

對大多數人來說，刷完牙，口腔異味能得到改善，這是正常的，但有些人，刷完牙後，還是覺得口腔內有異味。

早上起床後，感覺口乾、口苦、口臭，可能是身體上火了，別忽視！

一：肝火旺

中醫講，肝與膽相表裡，肝火旺的人多數會導致膽汁分泌過多，而膽氣上升，可能會出現口苦的表現。

此外，有些肝炎、膽囊炎患者也可能會出現口乾、口苦的表現。

肝火旺，可能是飲食上過於油膩、經常熬夜晚睡、壓力大情緒緊張等，導致肝臟不能正常解毒，使得肝鬱氣滯，肝火旺盛。

如何改善？

1，飲食多吃「苦」

飲食上，多吃些「苦」，如苦瓜、苦苣等，利於降肝火、排肝毒。

苦瓜，是味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎。

2，喝茶，降肝火

肝火旺，主要表現有小便發黃、大便乾結、愛發脾氣、眼屎增多、流鼻血、身體悶熱、失眠、眩暈口苦等。

將銀藤、菊花、桂花、蒲公英搭配在一起，製成銀藤菊花茶，利於降肝火、排肝毒。

銀藤性寒，自古被譽為清熱解毒之良藥，能清熱解毒，改善口臭，清除體內毒素，利於提高身體抗病能力，對肝火旺引起的上火、口乾、臭有改善作用。

菊花有平肝明目、滋陰降火的作用，對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的功效。

臨床上，菊花常與蒲公英配合。蒲公英，歸肝經，擅長降肝火、排肝毒，可疏肝理氣，對肝中鬱熱引起的急躁易怒、口苦、口乾、口臭等效果不錯。

桂花，性溫，香氣溫和，中和茶性，還可緩解口臭，改善口腔異味。四者搭配泡水喝，降肝火、排肝毒。

3，按太沖穴，降肝火

太沖穴是肝經上最重要的穴位，位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。

肝火旺的人，把手放在太沖穴上，按摩此穴，可促使肝經的水濕風氣向上重新，起到去肝火的作用。

若用手稍用力，就感覺非常痛，說明肝火比較旺盛。

二：胃火旺

胃火旺的人，多與飲食有關，當吃得多，尤其是肉類，容易出現消化不良、胃脹、胃痛等不適。

中醫認為，胃火多因濕熱、食滯引起的，簡單說，主要是離不開吃。

1，飲食多吃些綠色蔬菜

飲食上，多吃些綠色蔬菜，補充身體維生素和礦物質，同時還能減輕胃部消化負擔，不至於消積怠食。

吃飯時，細嚼慢咽，吃到七八分飽就行，不要把自己吃撐。

2，喝茶，降胃火

胃火旺，主要表現有便秘、腹脹、上腹不適、口乾、口苦等。

可將黃花苗葉、小茉莉花搭配在一起，製成黃花苗木梨花茶，利於降胃火、消胃炎。

據古醫籍記載，黃花苗歸胃經，為「瀉胃火之葯，但其氣甚平，既能瀉火，又不損土，可以長服久服而無礙。」

現代研究發現，黃花苗具有廣譜抗菌作用，能殺滅幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減輕疼痛，對慢性胃炎、胃潰瘍有一定輔助治療作用。

與木梨花搭配，中和寒性。據《本草再新》記載，木梨花「解清虛火」之用。

3，按內庭穴，降胃火

內庭穴，是胃經的滎穴，是熱證、上火的「剋星」。位於第二足趾和第三阻止之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次。

若有口臭、便秘、牙痛、腹脹、咽喉腫痛等不適，可多按按此穴。

三：心火旺

心火旺的人，多數是因平時的生活習慣不好有關，如經常熬夜加班等，尤其是女性，更容易出現心火旺的表現。

如何改善？

1，調整作息時間

經常熬夜加班，工作壓力大，很容易導致心火旺盛，平時調整一下作息時間，讓身體得到充分的休息，可避免心火、肝火等過盛。

2，喝茶，降心火

心火也分虛實，實火主要表現為心煩意亂、氣鬱不安、嚴重點會出現口腔潰瘍；虛火主要表現為低熱、盜汗、失眠等。

可將百合、蓮子搭配在一起，製成百合蓮子茶，利於補心陰、清心火，除煩心神。

蓮子，據據《本草綱目》記載，「清心去熱」，有助於改善心火內熾所致的煩躁不眠。

百合，入心經，有助於防治失眠多夢、精神抑鬱等問題。兩者搭配自愛一起，利於清心火，改善睡眠。

3，按少府穴，清心火

少府穴，為心經的滎穴，位於手掌面，第四、五掌骨之間，握拳時，當小指尖處。

用大拇指在少府穴上，每次每穴至少得5分鐘，用於瀉心火。

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