這些傷胃早餐, 看看你都吃過幾個！

早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。但是有些食物是很傷胃的，你知道嗎？

1. 油條，豆漿油條包子饅頭是我們的傳統早餐。而油條和豆漿是非常經典的組合也能油條配粥，都是很棒的組合味道很好，不少人早餐就是傳統組合油條豆漿，油條粥給孩子吃的。但這油條是完全油炸的膨化視食品，本身就很油膩而且沒有什麼營養，還有有著許多反式脂肪，長期吃容易肥胖還傷胃!

麻辣小面

2. 麻辣小面

這重慶人是常見早餐，重慶是出了名愛辣的城市這早餐也是如此，一碗麻辣小面下肚，辣乎乎的身體一下子就來勁了這一天好像都有力氣了。 但腸胃在一晚上沒有進食的時候是非常脆弱的，這時候的飲食應該選擇清淡為主，像麻辣小面這樣的油多麻辣的食物，其實並不適合作為早餐!

白粥鹹菜

3. 白粥鹹菜

早餐要清淡為主，但營養也是非常重要的。很多決覺得清淡那就白粥配鹹菜，這也是不少老一輩喜歡的早餐。怎麼就不好了?這白粥本身其實沒什麼問題，只是不適合早餐吃，因為白粥熱量很低營養也不多，吃不飽營養補給也不足，拿來做晚餐剛好，這鹹菜和白粥搭配真的好吃，但鹹菜本身就是高鹽高鈉，這樣白粥配鹹菜沒營養還傷胃!

泡麵

4. 泡麵

說道沒營養當然少不了我們的泡麵了，不少80後90後小時候都非常喜歡吃泡麵，現在泡麵也成為了我們家中最常見的儲備糧了。早上睡太晚不想早餐泡一桶泡麵瞬間一切問題就解決了。但這泡麵作為油炸食品，營養流失非常嚴重，熱量高還有反式脂肪也是越吃越胖的食物，而泡麵的調料吃多了就會導致人體攝入的鈉含量超標!還有油條不健康的新聞這幾年越來越多大家也開始少吃油條，泡麵一直標著垃圾食品的標籤。但這白粥鹹菜真的是很多人想不到啊，看著這麼傳統健康的早餐居然沒營養還傷胃，肯定不少人都給孩子早餐準備白粥鹹菜的吧，趕緊換了吧。