高血脂「最怕」的6種食物，堅持每天多吃點，血脂7天恢復正常

因為現在人的飲食習慣基本上都是高油脂的，因此，很多人血液中的膽固醇和甘油三酯含量巨高，是一個非常嚴重的健康隱患。據調查，在我國，越有2億的成年人都有或輕或重的高血脂存在，甚至有一部分兒童都存在血脂異常。這個數據是非常可怕的，很多人卻依然不當回事。下面隨51養生小編一起來看看吧！

高血脂的最大原因就是飲食問題，那麼調理的話除了配合醫生的藥物治療之外，還要在飲食上下點功夫。

1.蕎麥

蕎麥是一種粗糧，因為口感美味而深受很多人的喜愛。不過有的人不知道，日常生活中吃點蕎麥，能幫助身體降低血脂。為什麼？因為蕎麥中的蘆丁和黃酮，能清除血管中存在的垃圾，比如多餘的脂肪含量，保證血液能夠正常的流通到身體各處。

2.燕麥

燕麥中含有的膳食纖維是非常高的，而這種物質是可以直接降低血管中的膽固醇含量，從而穩定血脂。血脂健康了，自然就不會有高血脂等慢性病的發生。建議吃法可以直接喝點燕麥粥，每天早晚各一碗。

3.桑葉

其實高血脂簡單點來說，就是我們血管中殘留大量的脂肪，導致血液濃度變高，久而久之，很可能會惡化成血管硬化等疾病。這時候建議喝點桑葉茶，有專家表示，桑葉泡茶喝，能減少脂肪的含量，預防和治療高血脂的發生。

4.菊花

而菊花也是非常好的一種降脂食物，其中的揮髮油和木犀草素兩種元素，不僅能降壓、降脂、降三高，還能促進身體腎上腺激素的合成，幫助身體降壓、強心，非常適合上了年紀的人食用，可以直接泡茶喝，也可以做成藥膳粥哦。

生薑

生薑能夠抗凝血。如果人體血管中的垃圾太多，那麼血液就會變得非常粘稠，所以這時候要多吃點生薑，幫助血液回到正常的狀態下。

山楂

血管垃圾太多，除了身體的膽固醇含量會增加，還可能會讓甘油三酯極速升高。這時候要吃點山楂，能緩解和一直血管硬化的形成。

深海魚

深海魚中的蛋白質含量是所有食物中最高的。能幫助我們降低膽固醇含量，預防各種心腦血管疾病，是當之無愧的護血管之王。

以上的10種食物，建議大家平時一定要多吃些。除了飲食方面，還要改正不好的生活習慣，例如熬夜、嗜酒、抽煙等等。這有這樣，我們身體才能更加健康。