糖尿病別慌，一份健康食譜奉上，快存！

大家都知道，糖尿病有一個明顯的特徵，那就是血糖高。於是不少人以為血糖高就是患了糖尿病，這是真的嗎?

其實不然，血糖高不一定是糖尿病，但是糖尿病的前兆，經常出現血糖高的癥狀，朋友一定要提高警惕!下面一起來重新了解下，糖尿病和高血糖的區別！

引起糖尿病的原因：

1、遺傳因素

舉世公認，糖尿病是遺傳性疾病，遺傳學研究表明，糖尿病發病率在血統親屬中與非血統親屬中有顯著差異，前者較後者高出5倍。

2、精神因素

近十年來，中、外學者確認了精神因素在糖尿病發生、發展中的作用，認為伴隨著精神的緊張、情緒的激動及各種應激狀態，會引起升高血糖激素的大量分泌，如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質激素等。

事實表明，改變一下生活方式，對預防糖尿病或推遲發病是有效的。有助於預防糖尿病及其併發症。

1、別用月餅充饑

每年都會有糖尿病患者因為飢餓用大量月餅充饑，結果誘發重度高血糖，嚴重者引發酮症甚至酮症酸中毒。

建議月餅以吃1/4塊為限，同時減少主食的攝入量。

2、絲瓜

有利於糖尿病患者平穩餐後血糖。絲瓜中所含的木聚糖能結合大量水分，增加食糜在腸道停留時間，延緩餐後血糖升高的速度。絲瓜中含有微量元素錳，是超氧化物歧化酶、精氨酸酶、脯氨酸肽酶等的組成部分，能提高胰島素的活性。

3、玉竹桑葉茶降血糖，醫書《太平聖惠方》中有記載。

玉竹桑葉茶含有玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花。玉竹中含有黃酮物質、桑葉中含有脫氧野尻黴素，這2種物質一起會結合形成一種新物質：洗胰清糖素，洗胰清糖素具有非常好的降血糖、血脂、血壓的作用。青錢柳被稱為醫學界的第三棵樹，能激活胰島功能、降血糖，是治療糖尿病的重大發現，效果很好；牛蒡根和槐花也廣泛的應用於降血糖領域。每天喝兩劑，在飯後2小時和24小時血糖測定量都有明顯下降，能有效改善糖尿病人「三多一少」，同時能有效的預防糖尿病的併發症。

這些都是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以經常吃，不會刺激胰島，增加胰島負擔。

4、桑葉刺玫果茶

桑葉1.5錢、刺玫果1.5錢、槐實1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。山楂性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，有消食健胃、降血糖、促進葡萄糖分解的作用。

5、苦蕎竹茹茶

取苦蕎10克，蒲黃5克，竹茹5克，甘草3克，蓮子5克，一起煎藥慮湯飲用。有降血糖、降氣寬腸的作用。對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。

另外需要注意的是：需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血糖，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測血糖，血糖是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。