腎臟不好的人，面部可能有這3種表現，常做3個小動作，助你養腎

人的腎臟功能是很強大的，它可以幫助我們生成尿液，排出身體當中的一些代謝物，維持身體健康。腎臟不好的時候，腎功能下降，對身體的影響很大，這時候身體容易出現一些異常的變化，需要多注意觀察。一般來說，腎臟不好的人，他們的面部會有以下這幾種變化，自己要多留意。

腎臟不好的人，面部可能有這3種表現

一、耳朵顏色變得暗淡

我們都知道，腎臟可以幫助我們排泄出身體當中的一些代謝物，腎功能受損的時候，體內可能會出現毒素堆積，這樣耳部的皮膚顏色就容易變得暗淡。所以，腎不好的人，耳部容易變暗淡，出現這種癥狀的時候，自己就要多注意保養腎臟了。

二、黑眼圈變重了

腎臟不好，體內的毒素沒辦法很好的被代謝掉，容易堆積在血液當中。我們眼部的皮膚是比較薄的，體內毒素堆積過多，眼部會有變化，可能會出現黑眼圈加重的情況。在生活當中，眼部有黑眼圈是很常見的情況，多是和睡眠不足有關，我們要注意區分。若是平時睡眠足夠，黑眼圈卻還是長時間沒有消退，就要考慮是不是腎臟出現問題了。

三、舌頭有異常表現

在生活當中，腎臟不好的人，舌頭會出現異常改變的。在身體健康的情況下，我們的舌頭一般是淡粉色的，上面有層薄薄的舌苔。一般腎陰不足的人，舌頭可能會發紅，舌苔會變少。如果是腎陽不足，舌苔會比較厚，舌頭還比較黏膩，需要好好調理。

腎臟對身體健康十分重要，它出現問題，對身體很多方面都有影響，不能一直拖延，要早點檢查看看，及時對症治療。在治療的同時，我們也要多注意調理，養腎護腎，幫助腎臟恢復。

平時常做3個小動作，助你調理腎臟

1、按摩太溪穴

太溪穴是在我們的腳部，適當按摩這處穴位，對腎臟是有益處的。平時有空的時候，我們可以用拇指按揉，也可以用木棒來按摩，按摩之時力度要適中，一般感到有些酸脹就可以了，這樣有助於養護腎臟。

2、晨起揉揉耳朵

中醫當中認為，腎開竅於耳，我們的腎臟和耳朵是有聯繫的。想要調理腎臟，平時早上起床之後可以適當揉揉自己的耳朵，這樣可以疏通經絡，對腎臟有益。在按摩之時，可以先順時針按揉五十次，之後再換個方向按揉。

3、按摩湧泉穴

腎出於湧泉，湧泉穴在腳底，這個穴位我們都很熟悉，適當按摩湧泉穴對腎臟是有好處的。腎功能不好的時候，我們可以按摩湧泉穴，幫助調理腎臟。

現在生活當中，腎臟不好的人有很多，如果不早點調理，一直拖延下去，對身體的影響會很大。我們平時可以多注意觀察自己的面部，出現異常的時候早點檢查一下，若的確是腎臟不好，就要及時治療，多多調理，幫助腎臟恢復。