為啥常補腎也未變勇猛？每個齡段補腎方法大不同

男人補腎也依據不要年齡階段而有所差異。如，五十歲，肝氣開始衰竭。中醫認為「肝腎同源」，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽製肝陽，此時要肝腎同補。

腎為先天之本，它既能接受其他臟腑轉輸的精氣而加以儲藏，也可以向其他臟腑輸送精氣，即所謂「先天生後天，後天養先天」。腎氣的盛衰與人體的生長壯老有著盛則俱盛、衰則俱衰的同步關係，因此補腎可以延年益壽，但補腎也要分年齡，才能獲得更好的效果。

男人「不行」，這樣補才能給力！

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

為啥常補腎也未變勇猛？每個齡段補腎方法大不同

四十補腎養陰。

《素問》提到「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣」，也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少，應重視補腎養陰。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便乾等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。

年過半百滋水涵木。

五十歲，肝氣開始衰竭。中醫認為「肝腎同源」，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽製肝陽，此時要肝腎同補。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎，能夠養血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合。

花甲之年水火互濟。

六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟，即腎水上濟於心、防止心火傷了心陰，而心火下降於腎、不使腎水泛濫抑製陽氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火，就容易出現上熱下寒的現象，即上面表現出心中煩熱、口舌乾燥，下肢卻又表現出怕冷、酸軟等，此外，水火不調的人還容易生病、顯得衰老。因此，60歲要注重補腎養心，例如柏子仁丸可平補心腎、延年駐顏，孔聖枕中丹可補腎健腦、鎮心安神。

七十補腎培土。

七十歲，脾氣虛。脾為後天之本，人體的衰老過程中，脾也起到重要作用。「安谷則昌、絕谷則亡」說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱，無法吸收、輸布營養物質，就是後天不能滋養先天，可引起腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，土能保住水，所以70歲應補腎培土，可服瓊玉膏、大茯苓丸等。

八十滋腎潤肺。

八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。這就是說到了80歲，肺氣開始衰敗，老人開始容易說錯話。肺氣衰有一個重要的特點就是氣不夠用了，表現出動則氣喘、呼吸加快，還容易咳嗽。肺屬金，金生水，肺強大了也能補腎。此時，可採用滋腎潤肺之法，如枸杞滋腎潤肺，山藥補肺固腎，五味子補腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補肺。

除了年齡外，中醫認為，酉時(17點到19點)腎經最旺，進入藏精華的時段，此時進補可能效果更好。需要提醒的是，盲目補腎很可能造成嚴重後果，如果懷疑自己腎虛，要去醫院中醫科就診，請醫生辨證施治。

【南瓜糕】

準備貝貝南瓜兩個洗凈，切塊蒸熟後稍微放涼，取出南瓜肉，皮。。。我就自己吃掉了??嗯，我確實很棒，兩個南瓜。。。皮南瓜肉放到料理機裡面加水攪拌攪拌出來的南瓜泥備用加入麵粉和酵母攪拌攪拌好後放入模具裡面。蓋好保鮮膜。（我用的是蛋糕模具，方便脫模。）放到溫度高的地方發酵。二十分鐘。大約兩倍大擺放去核兒的紅棗，然後冷水上鍋，開鍋後半小時，再燜三、四分鐘出鍋即可稍微放涼一些應該好脫模，我熱著脫的，娃比較急，所以面上破了一些，不過不影響我們吃掉它??9好了，美味的南瓜糕就做好了。香甜可口。娃們一掃而光。

【黃瓜炒蝦仁】

所有食材蝦仁洗凈瀝乾水份，放入碗中放黃酒、澱粉和鹽醃製片刻，黃瓜去皮洗凈切片起油鍋加熱，放入蝦仁煸炒炒透放入黃瓜煸炒放適量的鹽煸炒炒透最後放適量的味精炒勻即可成品圖。

【香菇炒青菜】

所需食材洗凈備用蔥薑蒜紅椒改刀香菇切片備用鍋中入油燒熱放入蔥薑蒜紅椒炒香先放入香菇翻炒加入青菜，蠔油翻炒均勻出鍋加鹽調味即可家常小菜，請您品鑒成品圖。

【滑蛋蝦仁】

蝦仁處理好，洗乾淨，用廚房紙巾吸掉表面水分蝦仁中加入1個蛋白，把蛋白和蝦仁抓勻加入玉米澱粉和2克鹽，抓勻全蛋4個加1.5克鹽和少許黑胡椒碎攪拌均勻鍋中放油，燒熱，倒入蝦仁煎至兩面金黃煎好的蝦仁放到全蛋液中，剩下的少許澱粉糊也一同倒入，攪拌均勻煎蝦仁的鍋不用洗，再倒入適量油，燒熱，把蛋液和蝦仁全部倒入炒鍋中先不要翻動，看到四周蛋液開始凝固再用炒杓畫圈圈的方式把雞蛋炒散，等到大部分蛋液凝固就關火關火後馬上盛盤，防止雞蛋炒太老。