給孩子佩戴防藍光眼鏡就能防止近視？別瞎折騰孩子的眼睛了！

近幾年，國外代購越來越受歡迎，從開始的奢侈品，到現在的各種黑科技的小玩意兒。有一樣東西，相信不少寶媽寶爸都給孩子買過，那就是：防藍光眼鏡。

防藍光眼鏡在宣傳中都會提到可以阻隔藍光，防止孩子近視。在數位產品不離手的現代社會，這樣的產品是讓人非常心動的。

那麼，防藍光就真的可以防近視嗎？

為防近視買了防藍光眼鏡

李女士是一位全職媽媽，女兒樂樂（化名）今年5歲，下半年就要上幼兒園了。

前段時間，李女士在朋友圈看到有代購在發日本某品牌的兒童防藍光眼鏡，據說戴這樣的眼鏡，即使玩數位產品也不會近視，她毫不猶豫就下單了。

有了這幅眼鏡，李女士需要乾家務活的時候，就會給樂樂戴上，放心地讓她玩會兒ipad或者看會兒電視，給樂樂玩數位產品的時間也會比之前多一些。

最近，李女士發現樂樂老是揉眼睛，說自己眼睛酸，好像看不清楚。

李女士於是帶著孩子到杭州市餘杭區第五人民醫院眼科門診，一檢查才發現，孩子居然有了100度的近視。

排除了疾病的可能，接診的張國英醫生分析，還是用眼過度引起的。

李女士覺得很奇怪，雖然孩子每天玩數位產品或者看電視的時間是不短，但是幾乎都是帶著防藍光眼鏡的，怎麼還是會近視呢？

張國英告訴李女士，藍光也被稱為高能可見光，是波長在380-500納米範圍內具有相對高能量的光波。

不止電子產品顯示屏中會有藍光，陽光當中一樣也有。藍光對我們的眼睛是有傷害的，主要是傷害眼底，比如可能引起眼視網膜黃斑損傷及晶狀體混濁。

藍光眼鏡從理論上講可以一定程度地保護眼底，降低黃斑變性的發生率，但要說完全防止近視就有一些誇大其詞了。

導致近視的原因有很多，比如用眼過度、不正確的用眼方式等，但可以明確的是藍光跟近視並沒有太大的直接關係。

張國英表示，防藍光並不等於防近視，認為戴防藍光眼鏡就不會近視，這本身就是一個錯誤的想法。

其實，現在的關於孩子的護眼產品有很多，比如防藍光眼鏡、護眼燈等。

不少家長也會像李女士這樣，認為只要配上這些裝備，從此就可以放任孩子使用電子產品，其實反而會讓孩子過度用眼，增加患近視的風險。

防藍光眼鏡有什麼作用？

藍光大量存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數位產品、顯示屏、LED等光線中，該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼睛健康。

日常生活藍光隨處可見，但接觸到的有害藍光主要來源為LED液晶螢幕。如今液晶顯示屏採用的都是LED背光。

由於背光需要白光的效果，所以業界使用藍色LED混合黃色熒光粉來形成白光。而由於藍色LED是一個主體硬體，因此這種白光中的藍色光譜就擁有一個波峰，從而形成了我們所說的有害藍光傷眼的問題。

看完了藍光的解釋，一起來跟新妹了解一下防藍光鏡片以及防藍光鏡片的驗配過程中需要注意的問題。

一

防藍光鏡片真實的作用

對於長時間使用電腦或電子顯示設備的人群來說，防藍光鏡片的作用目前可以肯定的是，可以阻擋部分有害藍光對眼睛的傷害，讓眼睛在電腦螢幕前工作時更舒適一些。

但是並沒有進一步的證據證明能有效改善眼睛酸脹、眼乾、視力下降、眼底病變等作用。所以，要謹慎對待市場上那些誇大其詞的行銷廣告。

二

驗配中需要注意的細節

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參數近用為主

因為是近用為主的眼鏡，驗光處方應該充分考慮到這點，並在驗光中適當降低矯正視力，以免近用時間較長導致眼睛不適。

具體的驗光處方，須由專業驗光師經過嚴謹的驗光得出。

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合格的光學鏡片

防藍光鏡片首先必須是合格的光學鏡片，並且要具有一定百分比的防藍光的效果，一般的防藍光光學鏡片約30%左右。

並非所有藍光都對人體有害，30%左右是公認的一個有害指標，剩餘的則是有益光。建議選擇大品牌鏡片廠商出品的鏡片。

其次，防藍光鏡片分兩大類，一類是基片著色的淺橙色鏡片，如：GUNNAR，這類鏡片的底色較深，不適宜長時間佩戴，以平光鏡片為主；另一類是通過表面膜層實現，底色較淺，也有一點淡淡的淺橙色，需在白色底襯下比較容易看出來。

從效果來看，這兩類鏡片的防藍光效果差異不大。但後者的技術更先進，光學表現普遍來說更優越。

另外說明一點，即便是不近視的人群，最好還是選擇可靠的光學鏡片生產企業的品牌鏡片。慎選成品的零度數眼鏡，最好單獨配製鏡片，鏡片的品質是保障佩戴舒適度和效果的重要關鍵。

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謹慎對待市場雜訊

宣稱有」護目「功能的，鼓吹自己的防藍光產品如何神效的，都有行銷忽悠嫌疑。

借用大量圖片恐嚇藍光的危害的，明顯有將藍光藍光危害放大化的恐嚇行銷嫌疑，慎選。

避而不談鏡片生產企業或者出自連業內也不知道的名不見經傳的鏡片工廠的鏡片，不要輕易嘗試。

行銷只需要臉皮厚敢吹，但專業的鏡片工廠需要十數年甚至數十年的積累，不要被眼花繚亂的圖片和品牌形象蒙蔽。

目前全球範圍內，沒有一家眼鏡零售企業有研發專業鏡片的能力。他們推出自己的品牌最大的原因大多是不希望顧客比價。

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選擇建議

防藍光鏡片隻適用於長時間使用電腦等電子顯示設備的人群，並不適用於視疲勞癥狀患者。

防藍光眼鏡日常佩戴基本不影響，但的確有底色問題，最好去門市試戴之後確認是否能適應再做選擇。

從事設計工作者不建議佩戴防藍光眼鏡，因為有色差會影響對色彩的判斷，可以使用其他方式護眼，可參照專欄其他的護眼類的文章。

當然，為了在電腦前更好的保護你的眼睛，我們需要在防藍光的同時，還需要多吃蔬菜，補充葉黃素、複合維生素和玉米黃質來加強眼睛的抗氧化能力，從而保護我們的眼睛。

那麼，青少年如何緩解用眼疲勞，防止近視？

近距離用眼時間不宜長

每節課的時長大約在45分鐘，建議孩子們在課間10分鐘休息期間，能隔窗遠眺或在走廊上活動一下，充分放鬆眼球調節肌。

學習時光線要適中

在近距離用眼時，光線太強或太暗都會導致用眼疲勞，長時間如此就極易引起近視，建議配一個40W-60W白熾燈。

因為白熾燈光線柔和，眼球比較容易適應，也有助於防止光線問題導致的用眼疲勞。

用眼姿勢要正確

相比於用護眼燈之類的，讓孩子端正看書寫字的姿勢對於防止近視可能會更有效。

近距離用眼時，座椅高低比例要合適，端正坐姿，書本放在距眼30CM的地方。躺著看書，或者趴著看書都是不正確的。

積極參加戶外活動

一周不少於10小時的戶外活動，沐浴陽光，感受綠色，可以有效減少近視風險。

此外，一定要少用數位產品，少看電視。

來源：青年時報、知乎等