腦梗越來越「年輕化」，生活中做好這6點，遠離腦梗不再難

腦梗，是指由於大腦的血液循環障礙導致大腦缺血缺氧，使局部腦組織壞死引起大腦功能障礙。腦梗的危害極大，一旦出現腦梗，絕大部分患者都面臨著「非死即殘」的結局，對患者個人和整個家庭來講，都是極大的危害。

腦梗的發病率有一定的年齡因素，但近年調查發現腦梗越來越「年輕化」，除了疾病因素如高血壓、心臟病 (特別是心房纖顫)、糖尿病等引起腦梗，改變一些日常生活習慣及調整飲食結構，也可以有效預防及控制腦梗的發生率。今天我們就來一起看看防治腦梗有哪些方法？

生活中做好以下6點，遠離腦梗不再難：

1、控制體重

「肥胖是罪」，不僅僅是體現在外觀上，對於健康亦是如此。對於大體重人群，尤其是長期腹部肥胖人群容易發生冠心病、動脈硬化、糖尿病和心腦血管疾病。

2、戒煙限酒

不管是腦梗也好，還是其它疾病也罷，對於煙酒的控制都是相當的嚴格。吸煙不僅可以導致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤也可以導致動脈粥樣硬化的發生；無論白酒、紅酒、啤酒，根據《中國居民膳食指南2016》男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。

3、運動

對於血壓偏高、有腦梗史等情況的人群，不宜做劇烈運動，根據自身舒適感適當選擇慢跑、散步、游泳、瑜伽等有氧運動。

4、保暖

冬季馬上到來，冷空氣會造成身體外周血管收縮、血壓升高，形成血栓，引發心梗、腦梗、腦出血等，對於年長者身體產生的熱量正在逐年下降，需要格外注意保暖。

5、控制飲食

鹽是導致高血壓的罪魁禍首，也將對腦梗產生「推波助瀾」的作用；高脂肪高熱量的食物，導致體內甘油三酯偏高、血栓等，引起腦部供血不足。成年人每日鹽不超過6g，烹調油25~30g。

6、定期體檢

對於年齡超過45歲以上者，每年的體檢很有必要，尤其是對於有高血壓的朋友，加做顱腦CT，能及時發現腦部的血管病變，對於早期防治腦梗有相當大的幫助。

最後提醒下：

腦梗有一個黃金24小時的發現期，如您身邊的人突然出現以下癥狀: 偏身癱瘓、偏側視力下降、偏身麻木、眩暈伴嘔吐、嚴重頭痛、嘔吐、意識障礙或抽搐、說話不清等癥狀，應馬上就醫，及早進行治療！