高溫氣象對人體有何危害 該注意啥

高溫氣象一般是指氣溫在35℃以上。高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的乾熱性高溫；另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為「桑拿天」。

高溫氣象對人體健康的主要影響是產生中暑以及誘發心、腦血管疾病導致死亡。人體在過高環境溫度作用下，體溫調節機制暫時發生障礙，而發生體內熱蓄積，導致中暑。

中暑按發病癥狀與程度，可分為：熱虛脫，是中暑最輕度表現，也最常見；熱輻射，是長期在高溫環境中工作，導致下肢血管擴張，血液淤積，而發生昏倒；日射病是由於長時間暴曬，導致排汗功能障礙所致。對於患有高血壓、心腦血管疾病，在高溫潮濕無風低氣壓的環境裡，人體排汗受到抑製，體內蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處於緊張狀態，悶熱還可導致人體血管擴張，血液粘稠度增加，易發生腦出血、腦梗死、心肌梗等癥狀，嚴重的可能導致死亡。

在夏季悶熱的氣象裡，還易出現熱傷風(夏季感冒)、腹瀉和皮膚過敏等疾病。原因是由於高溫環境下，人體代謝旺盛，能量消耗較大，而悶熱又常使人睡眠不足，食欲不振，造成人體免疫力下降，此時再不加節製地使用冷氣機或電扇來解暑，人體長時間處於過低溫度環境裡，機體適應能力減退，抵抗力下降，病菌、病毒就會乘虛而入，急易引起上呼吸道感染(感冒)；另外，高溫高濕環境，細菌、病毒等微生物大量滋生，食物極易腐敗變質，食用後會引起消化不良、急性胃腸炎、痢疾、腹瀉等疾病的發生。

專家建議，在高溫環境下，最好做到：

1、多喝水，適當補充鹽分，盡量避免少吃辛辣食物和油膩食品。多吃水果、蔬菜等新鮮綠色食品，在食用前最好以流動水沖洗。

2、從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鐘後再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應少用，尤其是小孩和在生理期的女性。

3、嬰幼兒的食物盡量不隔夜食用，因為乳製品可在短時間內變質，嬰幼兒的用具也應勤清洗，防止細菌的滋生。

4、個人衛生要注意。要勤洗手，在屋內時最好多通風，保持室內空氣流通，盡量減少在人口密集的地方逗留的時間。

5、盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動。

6、炎熱氣象外出旅遊時，最好隨身攜帶藿香正氣水、風油精、腸道消炎藥、保濟丸等常用藥。

7、中午要適當午睡一小時，減少工作強度。

8、要注意防蚊、蟲咬傷、器械割傷、開水、滾油燙傷等。

9、注意不要讓冷氣機直吹頭部，室內外溫差不宜太大。

10、宜穿吸汗、寬鬆、透氣衣服，以白、淺色為好，也應勤換勤洗。