女子追劇7天，最後看瞎了眼：護眼三件事，越年輕越要做

國慶假期是不少人休息的好時間，然而武漢的丁女士卻因連續追劇7天，而「看瞎了眼」。起初只是眼睛視力出現模糊，所以丁女士並無留意，知道後來視力不斷的下降，丁女士才前往醫院就醫。醫生經過診斷之後發現，丁女士是患上了「眼中風」。

此次事件不是特殊個例，上海的王阿姨就是每天玩手機長達幾十個小時，最後也落下了眼睛「眼中風」，失明的的結果。

「眼中風」多表現為無痛性的急劇視力下降，嚴重者甚至會導致失明，尤其是現在氣溫逐漸下降，老人就更應警惕。幸虧這次丁女士就醫即時，恢復視力的幾率還是非常的高。

手機逐漸在不少人的生活佔據了重要的地位，但是要知道的是，玩手機一時爽，但是對眼睛健康的損害卻是不可挽回的。到底如何用眼才健康？今天就和大家一起聊聊眼睛這個話題。

一、眼睛疲勞帶來的危害

眼睛疲勞不是一種獨立的眼部疾病，它是由多種原因引起的。因此，一旦過度的使用了眼睛的調節能力，對身體也會造成其他的不適反應。

1、視覺障礙

視覺障礙是眼睛出現疲勞之後最為明顯的癥狀。在這種情況之下，人們的視力會出現模糊，看東西不能持久，並且出現文字跳躍、視物變形的情況。

2、眼睛出現不適感

除了出現視覺障礙之外，還會伴隨著一系列的眼睛不適感覺，常見的又眼酸、眼脹、發癢、異物流出、乾澀流淚等等。

3、眼睛出現病變

慢性結膜炎、瞼緣炎、麥粒腫都是眼睛經常出現的病變問題。

4、造成身體其餘不適

除了眼睛自身的不適之外，它其實還會對身體做出其餘的反應，例如頭暈、頭痛、心悸、失眠、急躁、記憶力下降等等。

眼睛是我們的心靈之窗，等到出現問題之後才來後悔那就太遲了，所以護眼就應從日常生活當中做起。

二、護眼的方法

1、與手機保持適度的距離

適當的用眼距離是保護眼睛的關鍵手段，在使用手機的時候不妨與其保持30公分以上的距離，並在間隔30分鐘，放下手機給眼睛適當的休息。

2、調整螢幕亮度

不少人都喜歡在睡前再看一會手機，此時如果手機亮度過高，反而會對眼睛造成雙倍的傷害，所以夜間的時候不妨將亮度降低。而在日間的時候也盡量調整適中的手機亮度。

3、飲食改善

常吃蔬菜水果不僅對身體有益，對眼睛來說也是非常重要的。因為蔬菜當中所含的維生素A、維生素B、維生素C成分都對眼睛有著很好的作用。

除了蔬菜水果之外，常喝一些護眼茶也是一個不錯的選擇，例如常見的枸杞菊花。