女人不想得宮寒？經期記住「3吃2喝」，暖子宮、化淤血、腰細了

現在不少的女人都有宮寒的困擾，真是隨便問一下誰都在經期會有或多或少的痛經癥狀，並且氣象一涼，手腳就凍得不行，特別是冬天，一覺醒來都是冰冷的。而宮寒不僅會給女人帶來這些不便，長時間不調理的話，你會發現體重開始容易上漲，腰也漸漸的變粗了，並且還有可能會引起不孕和一些婦科疾病。女人不想得宮寒？經期記住「3吃2喝」，暖子宮、化淤血、腰細了！

女人不想得宮寒？經期記住「3吃2喝」

1、吃粟米

它有很好的調經補血的作用，還有強健脾胃的功能，在經期的時候常吃，能夠讓子宮內的血液循環順暢，將子宮內的淤血化解、排出，起到暖宮的作用；它還有提升代謝的功能，讓身體脂肪更快的燃燒，達到減肥的效果，腰也會慢慢變細。

2、吃菌類

像是香菇、杏鮑菇等菌類，都有很好的補氣養身的滋補效果。經期常吃能提高細胞活性，使新陳代謝加快，子宮能更好的排出毒素和化淤血，避免細菌的滋生，更是能夠加速脂肪的分解，暖子宮的同時，腰變細了。

3、吃大豆

在經期可以多吃一些大豆，像是豆腐、豆漿等大都製品也可以常吃，它能夠調節人體的內分泌系統，平衡雌激素水準，有利於脂肪的加速燃燒，使體重減輕、腰變細。而且它能良性刺激子宮的收縮，讓它自我恢復加快，將淤血排出，起到暖子宮和調理月經的作用。

1、喝玫瑰花茶

玫瑰花對於女人來說是有多方面的調理功能的。它不僅能夠美容養顏，清除皮膚裡面的黑色素沉積，起到淡斑祛斑的效果，讓氣血運行順暢，使得面部更紅潤、水嫩，還有降脂減肥的效果，常喝能使脂肪減少，腰變細。

它的香氣還能理氣解鬱，對於一些精神壓力比較大的女性來說，可以起到舒緩心情的作用。並且玫瑰花有很好的活血化瘀的功效，能夠強血液的流動，散化瘀血，起到調理月經和治療痛經的作用，還能調理好女人的內分泌系統。在經期前幾天喝，有很好的調理功效。

2、喝桂圓荔枝湯

荔枝是有生血養心的功效的，它和桂圓都有很好的溫暖子宮的效果，能夠加速子宮裡的毒素的排出，幫助子宮化淤血，預防婦科疾病。在經期常喝這碗湯，能夠加速血液循環，減少毒素和濕氣在子宮內堆積，消去水腫，讓腰變得更細，化解宮寒的癥狀。