寒濕體質和濕熱體質的區別是什麼？

寒濕體質和濕熱體質，都是由於濕氣重、脾胃虛弱、脾虛濕困造成的，而且大部分濕熱體質都是由寒濕體質演變而來。在寒濕體質逐漸向濕熱體質的轉化過程中，還可能會出現寒濕、濕熱交替，寒濕、濕熱相互錯雜的情況。在這種情況下往往讓人弄不清楚，自己究竟是寒濕體質還是濕熱體質，必須要藉助火眼金睛和一些參照指標才能夠弄清楚具體情況。

寒濕體質和濕熱體質的共同點：都屬於濕氣比較重，都存在脾胃虛弱，脾虛濕困，氣血虧虛等問題，自身感覺都會出現疲倦乏力、身體困重，頭重如裹，皮膚油膩，汗多，舌面膩苔明顯等表現，但二者之間確實存在明顯不同。可以從五個方面進行對比區分：

一是從性質區分

寒濕是屬於寒夾濕，是又濕又冷，是寒冷的感覺，像是春天下雨一樣。而濕熱是濕夾熱，是又濕又熱，是悶熱，就像夏天下雨一樣。

二是從身體氣味區別

寒濕體質雖然汗多、皮膚油膩，但是不會出現黃汗，氣味也不會很重。濕熱體質可就不一樣了，不僅皮膚油膩汗多，而且所出的汗一般都是黃汗，同時還伴有比較明顯的氣味。還可能出現痤瘡，粉刺，口臭，口腔潰瘍等等。就是我們平時所說的火氣比較重，上火了，就屬於這種情況。

三是從口味上區分

寒濕體質一般都喜歡吃一些熱的食品，如果吃寒涼食品之後，就會感覺到明顯的不舒服。而濕熱體質則喜歡吃一些寒涼食品才覺得舒服，如果吃溫熱食品之後，就會覺得濕熱情況更加嚴重了。

四是從小便情況來區分

寒濕體質一般會有小便清長，小便是白色的，而沒有什麼明顯的氣味。濕熱體質一般會出現尿黃，尿液混濁，而且小便有臭味，或者小便有比較重的氣味。

五是從舌苔來區分：寒濕體質一般都是白膩苔，而濕熱體質就會出現黃膩苔，白色的是屬於寒，黃色的是屬於熱。

區分寒濕和濕熱的目的，就在於弄清楚自己具體屬於哪一種體質，在飲食調理的過程中才能避免吃到自己不該吃的食品。

養生需要專註一點，健康需要留意一點，幸福快樂只需要手指輕輕一點。