女明星真實體重曝光第二彈，原來陳喬恩程瀟比「我」重這麼多？

今年夏天的綜藝節目都特別生猛。有專門曝單身男子生活，「逼著」人家減肥的；有大半夜開飯店，「逼著」人家絕食的；有24小時挑戰專業舞蹈，「逼著」人家過磅的……這不，上周剛開播的《勇敢的世界》，又讓女明星上了秤。

其實老編特別看不慣那種，誒呀，稱體重，好可怕，不想讓你們知道我的真實體重啊。結果一過磅，80斤。

這種不食人間煙火的體重，在現實生活中真的，抓也抓不住。但新開播的《勇敢的世界》就接地氣很多。比如忽胖忽瘦的陳喬恩，53kg。

豐滿的柳岩54kg，倒也不是很意外。

說好的娛樂圈，體重超過3個數字就胖了呢？

關鍵好像，你們的老公都這麼認為。

等等！在節目中還有一位過百女明星程瀟，可她明明看上去身材超級好呀！

想得到嗎？這樣的程瀟竟然有53.65kg！！坐在身邊的小編大喊一聲，竟然比我都重？

然而現實生活中，小蠻腰，大長腿，直角臂，這些好身材的代名詞，過百的程瀟都有啊！

而那些所謂的「好女不過百」的女明星，大家來對比下他們的身材。Emmm……

體重不是越輕越好

讓我們先來看看那些沉迷「減肥」的女明星。體重逐漸變輕的她們是不是越來越美了呢？

▲ 趙麗穎有一段時間瘦到脫型，頭圍比腰圍還要大。對比《杉杉來吃》時期， 老編還是站圓滾滾的穎寶。

▲ 同樣，王子文臉上有肉的時候顯得更年輕有活力，瘦得顴骨突出時，上鏡卻隻顯得憔悴蒼白，並沒有以前有美感。

▲ 鄭爽可謂是「她一長胖粉絲就感動」，作為「瘦」的反例，老編還是希望168的鄭爽，胖到100吧，大家依然會愛你。

體重並不是衡量身材好壞的標準，身高體重一樣的兩個人，如果體內脂肪和肌肉含量不同，身材的差距可是非常大的。

另外，影響女生體重的因素非常多，比如你今晚多喝了一杯水，第二天早上就會重一斤；這兩天碳水吃得少，明天就會變輕。但這一斤兩斤對身材來說，並不會有什麼變化。

尤其是小編經常看到後台很多人問，「為什麼來大姨媽的時候會胖那麼多」、「一夜之間重了4斤」，這都是女性激素變化導致的水分滯留，不需要為此擔心自己是不是變胖了。

所以，正常女生只要把體重控制在一個標準的範圍內，不用刻意地減輕體重。更直觀地說，輕了，也不代表你瘦了或者身材好了，可能只是證明，你昨天晚上沒喝水。

按照國際上的標準，針對亞洲女性的標準體重計算公式為：

（身高cm-70）×60%

標準體重±10%為正常

也就是說1米6的女生標準體重是54千克，49kg-59kg之間都算正常。

身材好不好，體脂最重要

想要身材好，最重要的是看自己的體脂和圍度。一般女生，體脂在20%以下就會展現身體線條。體脂我們也不建議太低，太低會影響生理期，在18%-28%之間都是正常的。

想要好看的肌肉線條，唯一的途徑就是運動。增加肌肉量，同時也能提高基礎代謝。比如我們的程瀟妹紙，除了日常的舞蹈打卡，也是一位實打實健身控。

肌肉量的上升，自帶的「副作用」就是體重增加。不過，為了這漂亮的肱二頭肌，好像體重這個數值也沒什麼值得在意的了。

另一個我們比較關注的維度就是腰臀比——

腰臀比=腰圍÷臀圍×100%

腰圍=肚臍上緣腰最細的位置

臀圍=臀部最寬處

根據紐西蘭人類學家巴納比·迪克森的研究，腰臀比為0.7的女性最有吸引力。

像程瀟的身材就接近0.7的腰臀比，前凸後翹非常有女人味。

所以，與其每天都在裸體過磅，不如時刻監測體脂率，不僅督促自己運動，時刻保持好身材，體脂率的監測更是成本最低的體檢方式！所以，怎麼可以沒有一台高顏值的體脂秤呢？

斐訊體脂秤彷彿是小紅書上最紅的體脂秤，看顏值也是夠夠的啦。全白的機身，磨砂的質地，稱體重的時候都有一種越變越美的體驗哦。

圖CR 加悅兒

它也是市面上鮮少手腳都有電極的設計，總覺得這種數據測出來，不比健身房那些龐大的體脂秤差了多少。如今，很多健身工作室都開始用它，數據精準，實力搶鏡，就靠它了。

圖CR Sherman-closet

能夠測評的數據也非常多，包括了體脂，肌肉量，蛋白質，基礎代謝率等等。無論你是健身小白還是健身發燒友，幾乎都能滿足需求。網友評論：再也不用去健身房啦！

還在等什麼呢？心動不如行動！

Let"s Stay Chic with ELLEfit!

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