咳嗽了，你可以試試這些食療小策略

本文導讀

1

風寒咳嗽

癥狀：咳嗽聲音重，咳痰稀薄色白，常伴有鼻塞、流清涕，頭痛，發熱怕冷，無汗，肢體酸楚疼痛

食療：白蘿蔔蜂蜜

做法：白蘿蔔品味辛甘，可以治療或輔助治療多種疾病。既能理氣化痰、生津止咳，還可補腎益氣、緩解咳嗽。蜂蜜味甘，具有補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥、解毒、美容養顏等功效，二者搭配起來，可謂是治療咳嗽的絕佳秘方。

飲食上不可吃苦瓜等偏涼的食物。

2

風燥咳嗽

癥狀：乾咳無痰，或痰少而黏不易咳出，或痰中帶有血絲，咽乾，鼻唇乾燥

食療：蒸冰糖雪梨汁

做法：將雪梨去皮，切開頂部，用杓子挖掉內核，中間放入冰糖，放回頂蓋，將雪梨將雪梨雪梨放入蒸鍋內蒸30分鐘左右，就能吃了。要堅持食用幾次才可見效。

3

風熱咳嗽

癥狀：咳嗽頻繁劇烈，氣粗或咳聲嘎啞且咽痛、痰黃黏稠不易咳出，伴有流黃涕、口渴、舌苔薄黃

食療1：川貝燉梨

做法：把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核後放入2~3粒冰糖，5~6粒川貝(川貝要敲碎成末)，把梨拚對拚好放入碗裡，上鍋蒸30分鐘左右即可，分兩次給寶寶吃。此方有潤肺、止咳、化痰的作用。

食療2：煮蘿蔔水

做法：白蘿蔔洗凈，切4~5薄片，放入小鍋內，加大半碗水，放火上燒開後，再改用小火煮5分鐘即可。等水稍涼後再給寶寶喝，此方治療風熱咳嗽、鼻乾咽燥、乾咳少痰的效果是不錯的。

食療3：秋梨膏

註：川貝性寒，很多小孩吃了拉肚子，可以不加。

容易上火的食物禁止食用，如羊肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓肉、荔枝、核桃仁、辣椒、櫻桃。

4

痰熱咳嗽

癥狀：咳嗽氣息粗促或喉中有痰聲，痰多質黏，咳吐不爽或有熱腥味，甚至吐血痰，胸脅脹滿，面紅舌紅

食療：秋梨白藕汁

做法：梨去皮去核，切小塊。藕去皮切小塊，處理好的梨和藕放入榨汁機，倒入純凈水，攪打細膩，即可食用。

5

痰濕咳嗽

癥狀：咳嗽反覆發作，咳聲重濁，胸悶氣憋，特別是早晨起來咳嗽嚴重，痰多黏膩或稠厚成塊，且伴有食少、腹脹

食療：薏仁粥

做法：薏米先泡至少一個小時，然後倒入電鍋裡面燉，時間越久越稠；根據需要可添加梨、枸杞、山藥等配料。

6

陰虛咳嗽

癥狀：乾咳，咳聲短促，或痰中帶血絲，低熱，口乾，且午後臉頰發紅者

食療1：百合粳米粥

做法：

1.乾百合提前泡發（先浸泡15分鐘，然後洗凈，再浸泡至泡發，第二次浸泡的水要留著），鮮百合洗凈即可；

2.把洗凈的粳米和百合一同放電燉鍋內膽裡。

食療2：黃芩生地粥

做法：

1、黃芩、生地倒入沙鍋中熬煮15分鐘左右，去渣取汁，備用；

2、粳米、蓮子分別洗凈，倒入沙鍋加適量水熬煮，先大火煮熟，再慢熬煮至八分熟；

3、倒入葯膳汁一起熬煮至粥稠。

7

氣虛咳嗽

癥狀：平時身體就比較虛弱，一旦發生咳嗽，長時間不愈。

食療：糖水沖雞蛋

做法：將雞蛋打入碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準備鮮薑適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。

最後的話

依據不同的咳嗽癥狀，配以相應的食療方式，能有效地改善咳嗽之人的胃口，同時，對於咳嗽的孩子，切忌不要多食哦。

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