常按眼睛周圍這4大穴位，緩解眼睛疲勞，簡單有效

眼一生視光服務機構表示：眼疲勞是上班族成天對著電腦的典型癥狀。眼疲勞是一種常見的眼科疾病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。按壓臉部及眼周的穴穴位，不僅有益眼睛健康，還有幫助打造不易疲勞的雙眼。緩解眼睛疲勞可常按這4大穴位。

緩解眼睛疲勞4大穴位

1.晴明穴

按壓眼頭時，摸到骨頭凹陷之處就是晴明穴。用手指按在穴位上擠壓、上下移動，輕輕按壓會覺得鼻子深處受到刺激，可以感覺到鼻粱深處有隱痛。

按壓晴明穴可以緩解眼睛疲勞、消除眼周皺紋；對於目赤腫痛，目眩，迎風流淚等症有緩解作用。

2.陽白穴

陽白穴位於目正視，瞳孔直上，從眉毛中心點外上約拇指1指幅之處。

按壓陽白穴可以緩解眼睛上方的疼痛感。對於目赤腫痛、眼瞼下垂有治療作用。

3.太陽穴

太陽穴在中醫經絡學上被稱為「經外奇穴」，穴位介於眉尾與眼尾的中間的位置。

按壓太陽穴可以緩解眼睛疲勞、改善視力模糊，還可緩解頭痛、偏頭痛。太陽穴不可以擊打，現代醫學證明，打擊太陽穴，可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失。

4.四白穴

四白穴是人身體一個重要的穴位，距離黑眼球正下方的骨頭偏下之處。這個穴位的功能在於散發脾熱，向天部提供水濕。

按壓四白穴有消除眼睛疲勞、緩解眼部痙攣、改善頭痛的作用。

緩解眼睛疲勞的食物

1、菠菜

菠菜中含有豐富的葉黃素，對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」比較有效，而且菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，預防近視的發生和近視度數的進一步加深。除此之外，菠菜等綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好的來源，維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防「乾眼病」等症的發生。

2、西紅柿

維C對眼睛也十分有益。人眼中維C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維C含量明顯下降，晶狀體營養不良，長此以往會造成晶狀體變性，因此要維持眼部健康需要補充充足的維生素C，西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維C的作用，烹煮過程中不易破壞，所以護眼可以多吃西紅柿。

3、韭菜

韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮髮油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。