肥宅小夥健身增肌，5個月練就肌肉拉絲？網友：吃藥了吧！

從一個死肥宅到肌肉型男，需要花多少的時間去改變呢？韓國一位小胖墩就用他的親身經歷告訴了我們。沒有健身之前的他能夠非常明顯的看出來是個宅男，而且讓人感覺還十分油膩，身上道出是贅肉，完全看不出肌肉線條，與肌肉型男相差甚遠，更別說肌肉拉絲了。不過在健身僅僅5個月之後，小夥的身材發生了翻天覆地的變化，網友都表示：這是吃藥了吧！

這位小夥來自韓國名叫金賢澤，如果只看他健身之後的模樣，你一定會以為這是兩個人。金賢澤5個月前還是一個200多斤的大胖子，但是經過減脂健身之後搖身一變成為肌肉型男，並且還練就成了肌肉拉絲的模樣，感覺整個人的臉都變了，比以前帥氣多了。從側面上也證明了一胖毀所有這句話卻是有道理。

金賢澤能夠如此快速的練成肌肉型男，其實也並不容易，畢竟除了練肌肉之外還需要減肥，雖然說兩者之間有一定的重合，不過相信很多胖過的人都知道，要讓一個胖子每天堅持訓練，並且愛吃的美食只能夠看著這是多麼大的挑戰。

在五個月裡面金賢澤基本上每天都會去健身房，一開始更加註重於跑步機慢跑，有氧運動是最有效的減肥方式之一，在跑步之後都要累的虛脫了還要做各項力量訓練，杠鈴臥推、卷腹、負重深蹲等等。由於他本身有腹部有一大圈的贅肉，因此他不得不把更多的訓練放在鍛煉腹肌上，平板支撐以及卷腹是每天必練得項目。

飲食同樣十分重要，要是金賢澤小哥不能夠嚴格控制好飲食的話，再好的運動方式對於增肌減肥也是事倍功半。想像一下一個人之前每天是山珍海味，但是在健身的時候卻變成了粗茶淡飯，而且還要吃非常多的素，練肉都基本上全是白水煮肉，相信大家能夠想像得到這個過程有多麼的困哪。

不過5個月的堅持確實有著很好的成效，所謂有舍才有得，捨棄了很大一部分的休息時間，並且拋棄了愛吃的美食，一心鍛煉健身，練就成了肌肉拉絲的型男。雖然確實有些難以置信，更有人說他是吃了激素之類的藥物。不過從某種只能夠程度上來說 ，藥物只是輔助，如果本身不努力的話，給你吃藥你也練不成如此模樣。當然藥物還是不要嘗試為好，或多或少都會身體有影響，健身本就是為了讓身體變得更好，別撿了芝麻丟了西瓜。