濕氣的「天敵」終於被找到了，飯後吃一點，排出濕毒，瘦掉大肚腩

濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。 還有濕氣重，皮膚還會起疹、長雀斑，頭髮也會變得油膩。

秋季來臨，氣候多變，濕氣作亂更加猖獗，尤其在南方，濕氣更為嚴重。其實體內濕氣重，是可以通過飲食來調理的，那麼吃什麼能祛濕氣呢？下面就給大家推薦幾種能祛濕氣的食物。

濕氣的「天敵」終於被找到了，飯後吃一點，排出濕毒，瘦掉大肚腩！

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小米

小米是大家常吃的1種糧食，不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白、排濕氣。

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黃白花椰菜

黃白花椰菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過蕃茄的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

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山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，能間接的讓體內濕氣排出來。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

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薏仁茶

薏仁茶由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶7種食材組合而成，是中醫常用的祛濕食療方，祛濕效果顯著，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，能促進排毒祛濕，有助於促進人的代謝，多飲可以根除濕氣，一身輕鬆。

薏仁茶的成分中，其中薏仁具有利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結的作用。赤小豆利水消腫，解毒排膿。芡實益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。淡竹葉清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。馬齒莧清熱解毒，涼血止血，止痢。槐米涼血止血，清肝瀉火。而綠茶中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，起到排濕的作用。

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鯽魚

鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。鯽魚還有益氣健脾、清熱解毒、通脈下乳、利水消腫、祛濕等功效。《本草經疏》說「鯽魚調味充腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食」。

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桑葉荷葉茶

桑葉荷葉茶含有荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果這幾種成分，是較為有效的祛濕減肥方，能通過祛濕排出身體廢棄物、阻止腸道對脂肪的吸收，從而到達祛濕、減肥的效果。荷葉利尿除濕、健脾昇陽，還可在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈；山楂、決明子和桑葉，都有降脂降血糖的作用，可促使體內毒素代謝出體外；羅漢果潤腸通便，可緩解頑固性便秘，輔助減肥。