刷牙前用牙刷沾水是錯誤的刷牙方式，教你如何刷牙

絕大多數人刷牙的習慣都是：在牙刷擠上牙膏放進嘴裡之前，會將牙刷沾水後再開始刷牙，你是這樣刷牙的嗎？如果是的話一定要注意了。

如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時，牙齒還未真正被刷乾淨

牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

刷牙的好處多多，常話說「病從口入」，有一口潔亮的牙齒，是對形象和健康的雙重保障。小錘建議每天早晨起床後和晚上臨睡前應各刷牙1次，每次刷牙須3—5分鐘，並堅持飯後漱口。尤其是每天晚上睡前一定要刷牙，以清除當日積存於牙齒上的食物殘渣汙垢，否則在夜間睡眠狀態下，口腔內細菌孳生，汙染唾液中的鈣鹽，沉積形成菌斑和牙石，日久還會使牙齒髮生齲齒和牙周，長期不刷牙還有可能導致慢性咽炎。

對於佩戴活動假牙的老年人，至少每天取出清洗假牙兩次，而且在晚上睡前要取出假牙放入杯內用清潔液浸泡去漬消毒，預防義齒口炎發生。此外專家建議，老年人洗牙是非常有必要的，每年到正規醫院洗一次牙，能及時清除菌斑、牙結石、色素等，有效減少牙齦炎、牙周炎的發生。

擁有健康的牙齒是身體健康的重要標誌。好牙齒使人可以充分地咀嚼，享盡天下的美味佳肴，獲得充足的營養；好牙齒使人口齒清晰，盡情表達自己的意願，自由地與人交流；好牙齒使人增強自信，在社會舞台上充分地展現自我；好牙齒還能避免和減少「病灶感染」以及糖尿病、冠心病、胃病、新生兒低體重等病症的發生，所以擁有好牙齒會使人活得更健康、更愉快、更長壽。為了我們美好的明天，大家一起「刷」起來！