有一種高級的養生，叫「我養狗」。

為什麼狗能夠在短時間內，就俘獲人心？這也許是因為狗習慣以人類為中心，他們可能通過聲音、表情或者氣味來感知你的情緒。你高興他就開心，你不高興他可能會安慰你。

數萬年的相處默契，讓狗狗有通過一系列感人類知喜怒哀樂的能力。這也是為什麼，狗狗進入父母反對養狗的家庭之後，地位反而會後來者居上的原因。

但你知道嗎？聽說獨居的人，養狗會更長壽。

有一份涉及343萬瑞典人的數據表明：獨居但是養狗的老人比獨居但沒有養狗的死亡風險低33%、心臟病風險低11%。

這些養狗的老人，因為養狗，每天比對照組多走2760步，摺合相當於多運動了23分鐘。這樣計算下來，養狗不僅讓身體狀況保持一個相對健康狀態；同時，主人的精神狀態與面貌也相對更有保障。

養狗讓人有更健康的生活方式。養狗也是需要耐心和細心，需要從小教他建立定點大小便之類的良好習慣。每天定時定點的喂狗、遛狗、鏟屎，同樣，在照顧自己的事情上，一日三餐按時吃，日子會由此變得井井有條。

多運動，可能比任何養生方法都好用。有數據顯示，超一半的養狗人的運動量都達到了每日推薦值。換句更直觀的話來說：這種持之以恆的運動方式可以有效降低血壓、降低心血管疾病的發生率。

養狗能讓人獲得幸福感。回家的時候，迎接你的不是一個空蕩蕩的房子；而是一隻活蹦亂跳的小可愛，他會在第一時間歡欣鼓舞地迎接你踏進家門。

出門買衣服，會牽掛家裡另一位小夥伴，買吃的也同理。有人說：不是因為得到才獲得幸福，而是付出之後，對方感到幸福，你才獲得幸福。

在過去的數萬年來，這兩個物種已經十分熟悉彼此的喜怒哀樂了。也正是因此，在孤獨的時候，它們能夠很好地幫你消解負面情緒。