女人常吃什麼可以抗衰老？

對於女性來說，可能最崩潰的一件事情就是時間的流走，帶走了美貌也帶走了健康，相比較於健康而言，更多的可能是，美麗容顏的流失，更讓人心疼，下面就給女性朋友們介紹一下，看一看哪些食物具有抗衰老的作用，一起來看一看。

歲月會在女人臉上留下無情的痕跡，從今天開始就不要再害怕歲月了!因為小編為您準備了許多抗衰老食物的食物，保證讓你留住青春同時也享受著美食!到底都有哪些食物呢?趕緊和小編一起去下文看看吧!

抗衰老食物

女性養生:牛奶雞蛋 6種抗衰老食物最完美

抗衰老對於每個女人來說都是終身的事業，女人們投入大量的時間金錢，就是為了能讓時間停住。甚至有女人不惜在自己身上動刀子、扎針頭就為了抗衰老。其實大可不必如此麻煩，10種日常食物，抗衰老養容顏很簡單。

抗衰老食物：綠茶

茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。善活吧網站推出的「龍井、碧螺春、毛峰套裝禮盒」包含了三種綠茶。

據日本靜岡縣的調查，發現茶區特別是綠茶產地，癌症的發病率和死亡率，明顯比其他地方要低。現在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素;這種成分，在綠茶中約含15%-20%。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。

抗衰老食品：胡蘿蔔

推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

抗衰老食品：圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

抗衰老食品：金槍魚

推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑製偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。

抗衰老食物：優酪乳

推薦理由：優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

抗衰老食物：雞蛋

推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

抗擊衰老的東西是非常多的，比如說平時多喝一些優酪乳，優酪乳，除了我們熟知的有助於消化之外，它還有非常豐盛的維生素b2，對於人體，尤其是對皮膚有很好的幫助，除此之外像是雞蛋，吃了之後可以增強，免疫力，增強記憶力，金槍魚裡邊有很多的脂肪酸，它對於緩解皮膚的乾燥也有幫助。