男人每天的排尿若能接近「這個數」，腎很健康，尿毒症離你還很遠

腎臟是人體重要的器官，它是人體的泌尿系統中的器官之一，它也是是尿液形成的場所。身體內每天產生大量的毒素，可能通過尿液代謝到體外，而尿液的形成離不開水的攝入，水帶走身體內的毒素，形成尿液，把毒素和垃圾搬運到體外，所以，如果排尿少，則說明你體內的毒素不能及時被代謝掉，久而久之，這些毒素在體內沉積，從而影響腎臟的健康，給腎臟造成損傷，特別是對於男人來說，腎臟的健康是非常重要的，那麼，男人們，你關注過你每天的排尿量嗎？人每天排尿多少才算健康呢？

多喝水，是一個很好的習慣，充足的水分不僅能夠促進身體的血液循環，預防血栓，同時，還能提高我們身體的代謝速度，更好的幫助身體代謝體內的毒素和垃圾。所以，想要保證排尿量，首先要保證水的攝入量，每天喝2L左右的水是比較基本的。水進入到人體內，大部分會被吸收，參與身體的正常運行，還有一部分通過汗液排出，剩餘的部分將經過一個複雜的過程形成尿液，被排出體外。

男人每天的排尿若能接近「這個數」，腎很健康，尿毒症離你還很遠

作為男人來說，一般每日的排尿次數在8次左右，總排尿量在一升左右是比較正常的。也就是基本是喝水量的一半，如果男人喝水量少，排尿量也就會降低，體內的毒素則不容易被代謝到體外，久而久之，給腎臟健康造成損傷，輕則引發腎炎，重則引發尿毒症，引起腎臟的衰竭，所以，生活中，男人經常喝一些水是非常有必要的，對腎臟的健康也是非常有利的。

除了多喝水，生活中還要做好這些事，對腎臟健康更有利。

1、多運動

運動時，人的心臟跳動會加速，身體的血液循環速度就會更快，不僅有利於血管健康，同時，還能更好的促進新陳代謝，有利於尿液的形成，有利於體內毒素的代謝，對養護腎臟健康更有益處。

2、少吃鹽

現代人很多都是重口味，也會攝入過量的鹽分，而這些鹽分除了一部分被身體吸收外，剩餘的部分就會被腎臟代謝，如果鹽分攝入過多，則會加重腎臟的代謝負擔，久而久之，對腎臟健康不利，所以，想要腎臟健康，平時要注意清淡飲食。

3、不要憋尿

很多男人平時有憋尿的習慣，無論是工作忙還是懶得動，經常憋尿對腎臟的健康都是不利的，因為尿液形成後，就會由腎臟傳輸到人的膀胱中，如果長時間憋尿不排泄，就會使尿液在膀胱中滋生大量的細菌，這些細菌上行，就會進入到人的腎臟中，從而影響腎臟的健康。

4、不要亂用藥物

很多男人因為慢性疾病而長期服藥，無論是哪種葯，是葯三分毒，長期服藥會增加腎臟的代謝負擔，使腎臟健康更容易受損，所以，無論是服用什麼葯，一定要在醫生的建議下用量，避免藥物過量或不對症，而對腎臟健康造成損傷。

祝您身體健康！