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4味食材,解決肥胖的真正元兇!一起看看古代人都是如何減肥祛濕

腸胃功能失調、脾虛濕重,是肥胖的的真正元兇,中醫一直講究內調,如果一個人腸、胃、脾等都器官都失了職,就很容易引起肥胖,表面上你是吃的多、胃口大、虛胖、便秘、不消化,瘦不下來,其實都是身體這些器官出了問題。

平日裡,大家減肥第一時間都會想到運動和節食,但卻只有20%的人通過運動節食減肥成功,而這20%的人裡面的九成,又都反彈了回去,就是因為這些方法都隻治標,不治本,你堅持節食運動的話,沒時間又傷身,你不堅持,肥肉立馬回來找你。所以首先要內調,再配合著適量的合理運動,就可以高效減肥,不怕反彈。

中醫文化講究葯食同源,今天為大家介紹一下張仲景《金匱要略》中提到過的一些上等減肥食材。

上等減肥食材,自己動手輕鬆減肥

1、薏苡仁

薏苡仁也就是薏仁、薏米,能夠葯食兩用。薏苡仁生用,可以利水滲濕,祛除體內濕氣,排膿祛毒、舒筋除弊,炒用可以健脾養胃,常用於水腫、痹痛、脾虛腹瀉等,常用來治療肥胖症、面部黃褐斑等,更有「世界禾本科植物之王」的美稱。

2、茯苓山楂糕

茯苓粉80g,山楂50g,糯米粉50g,紅糖20g。將山楂洗凈去核,然後切碎曬乾,研成細粉,將茯苓粉、山楂末、紅糖加入糯米粉,然後加適量水,攪拌均勻,裝入模具,放入蒸籠大貨蒸30分鐘。茯苓

茯苓山楂糕有健脾降脂、消食促進代謝的作用,對於肥胖者有很好的效果。

3、荷葉水

除了《金匱要略》對荷葉的記載,在《本草綱目》上也對其進行了描述:荷葉升發陽氣,去脂瘦身。荷葉自古以來就被奉為瘦身的良藥,首先其中的荷葉鹼擁有不止一種有效的化脂生物鹼,能夠很好的分解體內的脂肪,同時能夠將其強勁的排到身體外。其次,荷葉具有較強的油脂排斥功效,其中的荷葉鹼能彌補於腸道壁,並形成一層脂肪隔離膜,能夠防止脂肪吸收,從而杜絕脂肪堆積。

荷葉可與第一種食材薏仁以水略沖,當茶飲用。

4、瘦身古方——酸棗湯

但是自製減肥糕點、茶水的一大弊端就是大部分食材的效用會在製作過程中被分解揮發,進入人體後也不易被吸收,很難發揮其作用。

北大醫學院結合上方食材起效原理,又根據《金匱要略》中的瘦身秘方酸棗湯,改良配置出適合現代人體質、更易被人體的吸收的減肥良方—白葉草蔓恣纖美膏,萃取草本精華,嚴格遵守製作工藝,熬製成膏,堅持食用,可有效徹底瘦身。

3個運動,輔助減肥

1、游泳:

經試驗,在標準泳池中跑步20分鐘,所消耗熱量等於陸地上跑步1小時,所以堅持游泳,會對瘦身有很好的效果。

2、開合跳:

開合跳是簡單難度低、但減肥效果顯著的運動,能夠燃燒全身脂肪,長期堅持會見效。

開合跳主要針對沒有很多時間去專門做運動的人群,開合跳能夠鍛煉到全身的肌肉,每天堅持做50個,長期下去很快會見效的。

3、格鬥繩

如果你經常去健身房,可以選擇格鬥繩,對膝蓋傷害小,減脂效果好,但是對身體素質要求也是很高。


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