祛濕紅豆薏米粥，為什麼吃了沒效果？

祛濕紅豆薏米粥，為什麼吃了沒效果？

因為煮錯了！

很多人都有體內濕氣重的情況，一般家人或者朋友都會說，煮點紅豆薏米粥，多喝一段時間。

紅豆薏米粥確實是有很好的祛濕排毒，美容養顏效果，之所以喝了之後，濕氣還是那麼重，是因為：

1、 紅豆錯了

一般超市賣的的有兩種紅豆，一種是短短圓圓的，一種是偏長扁扁的。煮粥的時候，要買的是

2、 薏米錯了

薏米可以祛濕，但是直接煮的話寒性太重，會傷到脾胃，需要先放進炒鍋，

3、煮錯了

赤小豆，薏米是比較難煮熟的，需要提前浸泡2個小時左右再煮，如果時間比較趕，可以提前大半天泡上，反正也泡不壞的。?很多人都是直接煮，裡面的營養很難出來的。

4、 祛濕的時候沒有健脾體內有濕氣，只是盲目祛濕，其實還需要養護脾胃，可以加點芡實。和赤小豆，炒好的薏米仁一起浸泡之後（浸泡2小時以上），熬粥50分鐘左右，就可以了。對於濕氣較重的人，有更好的祛濕排毒，健脾養顏效果。注意：腎臟性水腫，心臟性水腫，肝硬化腹水，營養不良水腫以及肥胖症等患者，不宜喝紅豆薏米芡實粥。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏隻選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品，足以說明它的營養價值之高。

金沙薏米已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價格也就越高。

你的濕氣嚴重嗎？你是如何祛濕的呢？