【護膚第16課】如何逆年齡，抵抗肌膚衰老

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看 得 見 的 歲 月， 看 不 見 的 皺 紋

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[ 你怎麼對自己，世界就怎麼對你 ]

— 本文共3200字 —

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燃 小 妖

我們都知道

隨著年齡的增長，衰老是自然發生的

但是，我們依舊可以藉助一些特別的手段

讓自己「逆向」生長

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所以小妖今天就要詳細的講講

對面衰老，我們能做哪些事

也希望大家能和我們的slogan一樣

看得見的歲月，看不見的皺紋。

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

具體來說，抗衰老的手段，可以比作一個金字塔，下方是基石，上方則是不可常用高精尖武器和手段：

1

防曬+健康生活

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如果說造成衰老的元兇是自由基和糖分。那麼我們切斷自由基產生的源頭，減少糖分攝入，增加身體新陳代謝即可。

切斷自由基產生，在行動上，我們能做的最多的事情就是「防曬」（可以參看前面課程?【護膚第4課】防曬要趁早，看完這篇的姑娘都沒有曬黑過！）

另外，保持心情舒暢，減少壓力，適當運動，保證睡眠也是必不可少的。

這些雖然都像是老生常談，但是確實是行之有效的辦法，大家回想下周圍的人，一般來說，壓力大，焦慮感強的，皮膚狀態不會特別好。

2

抗氧化+抗糖化

如果衰老的源頭是自由基和糖化過程，那麼我們就抗氧化和抗糖化，把傷害降到最低。

▌抗氧化

首先聲明，這裡的抗氧化可不是空氣中的氧氣哦。

肌膚面對惡劣的內外環境(如紫外線、汙染、壓力)會氧化產生一種有害化合物，即自由基。

它的強氧化性會損害機體的組織和細胞，造成膠原和彈性纖維鬆弛和脆裂，從而導致肌膚衰老出現皺紋等，自由基是皮膚衰老的直接原因之一。

1、日常也可以攝取以下食物，為抗氧化助力

藍莓、紫葡萄、紫薯、茄子、桑葚。

這五食物中都含有強力抗氧化劑，都是是抗衰老的絕佳食物。

2、使用含有抗氧化成分的護膚品

護膚品種常見的抗氧化成分有：普通的維生素C，維生E，各種植物多酚(石榴、葡萄類提取物)、麥角硫因、SOD（對就是大寶那個）、白藜蘆醇、艾地苯等都被證實有不錯的抗氧化效果。

比如：修麗可ce和cf，都是日間抗氧化產品。ce適合乾皮，醫美術後可以直接使用：cf適合油皮。長期使用可以感受到肌膚慢慢變得透亮。

▌抗糖化（糖基化）

是指血液中過剩葡萄糖黏附到膠原蛋白的過程後，形成中晚期醣化終末產物。

糖化作用在我們20多歲的時候就開始產生，在35歲之後，隨著機體活動的變化，糖化作用會很強烈，衰老的速度加快，所以大多數人到了這個年齡段，都會出現皺紋、肌膚暗黃、色斑等問題！

每天適量攝取碳水化合物，多吃富含膳食纖維的碳水化合物。愛吃甜食的小仙女們，平時就要注意控制好分量，少吃或不吃精緻的甜食和糖、以及油炸食物。

適當改變一下吃飯的順序，先吃一些蔬菜後再吃主食和肉。

學會釋放和舒緩壓力，保證充足的睡眠。把抗氧化做到位，也可以減輕糖化反應的危害。

3

補充膠原蛋白

膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。

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皮膚衰老和膠原蛋白的關聯：隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失。20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降。

女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半，老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因為膠原蛋白和水分流失，造成皮膚塌陷。

膠原蛋白的流失導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。所以，要延緩衰老必須要補充膠原蛋白。

常見膠原蛋白補充方式有如下幾種：

1、吃

經常有人問我關於口服膠原蛋白的效果，比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也非常低。

2、注射

皺紋出現的主要因素是肌膚膠原減輕，真皮層變薄。而注射除皺方式是經過在臉上注射填充材料，從而到達去皺的結果。

注射除皺材料有不少種，運用注射除皺方式結果立竿見影，手術不需開刀、更不用動骨，將一定劑量的注射材料注射到必要注射的部位，只需一頓午餐的功夫就能獲得滿意結果。

這裡講一下其中一種注射妙招-CD液態蛋白。

液態膠原蛋白是一種高分子蛋白質，絲狀的膠原蛋白纖維能使肌膚維持結實而有彈性，是人體內的一種必有物質。人體肌膚蛋白中有1/3是膠原蛋白。

液態蛋白注射入凹陷性肌膚缺損後，不光具有支撐填充作用，更能誘導受術者本身結構的構建，逐漸生成的新生結構將與四周正常肌膚共同協調，從而起到矯形作用，恢復正常外觀，同期也可減輕患者的生理痛苦。

（真實案例）

對擴大性痤瘡疤痕，皮內或皮下結構受損，上皮縮緊，深度皺紋或別的軟結構的缺損均有鮮明的改善作用。

3、物理刺激自體產生膠原蛋白

比如玻尿酸注射、水光針、微針等，若使用微針產品、含視黃醇成分的護膚品以及超聲波類儀器，能夠刺激皮膚，促進膠原蛋白再生。

還有雷射、化妝品裡有manapol 乙醯甘露聚糖成分等方式。

這些都可刺激皮下成纖維母細胞生成膠原蛋白和彈力素，玻尿酸不單純只是填充物，它最終能刺激機體自然產生膠原蛋白。

4

醫美

除了上文所說的，利用玻尿酸注射、水光針、微針、皮秒雷射等以物理刺激自體產生膠原蛋白的方式以外，我們還有三大經典的抗衰技術：超聲刀、熱瑪吉和線雕。（傳遞門?醫美抗衰項目有哪些？）

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