膠原蛋白對皮膚到底有多麼重要？

不知道你有沒有聽過這樣一句誇某個女生皮膚好的話「哇，你看她滿臉的膠原蛋白喲」!

膠原蛋白到底對皮膚有多麼重要呢?

因為隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到 18歲時的一半，老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因為膠原蛋白和水分流失，造成皮膚塌陷。膠原蛋白的流失導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。所以，要延緩衰老必須要補充膠原蛋白。

另外要避免陷入補充膠原蛋白的誤區!

誤區一

我還沒到二十五歲，沒有必要補充膠原蛋白? 糾正：除了年齡的增長，紫外線照射、生活壓力、吸煙、熬夜、環境汙染等都會加快膠原蛋白的流失，所以年輕肌膚也可能需要補充膠原蛋白。

誤區二

只要食用含有膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞翅、魚皮等，就能為皮膚補充足夠的膠原蛋白? 糾正：食物中所含膠原蛋白分子很大，吸收有限；而且被吸收的部分，還得重新分解合成，為骨骼、腱、血管、內臟等身體其他器官和組織提供各不相同的膠原蛋白。

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