幾種簡單的方法，提高孩子免疫力

多喝水

喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。體重18公斤的孩子每天該喝1000ml的水。

爸爸媽媽可以讓孩子在上學、外出時背著水壺，讓喝水成為一個好習慣。

多吃蔬菜水果

柑橘類水果富含維生素C，胡蘿蔔及其它深橘色蔬果可以幫助補充維生素A。蕃茄、十字花科蔬菜（西蘭花、蘿蔔、甘藍等）、大蒜、香菇也可以幫助滋養免疫系統。

充足的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的細胞數目減少，生病的機率隨之增加。成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

洗手

注意培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

不必過於乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果家裡太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

多和其他孩子接觸

讓孩子在小時候多和其他孩子接觸，將孩子暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統。

減輕壓力

有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

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