免疫力並不是越高越好！_人體

經常聽到免疫力低下，更容易生病，而免疫力提高，就不會生病。但是，免疫力並不是越高越好，人體自身免疫屬於防禦機制，它能夠識別並消滅外來的細菌、病毒等。免疫低確實更容易遭來感染問題，但是，免疫力太高了，人體也會出現問題，這就是過敏。

過敏比如像，花粉、蟎蟲、灰塵等容易誘發蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性鼻炎等。因此，我們可以了解到，免疫過高或者過低，對人都不好，都會帶來一定負面影響。免疫力重在平衡，比如免疫偏低就要學會提高，免疫力過高要學會適當降易降，只有這樣免疫調節才能夠動態實現平衡。

養成良好免疫力的5種好習慣

1、良好睡眠

人體在睡眠時，會生成一種睡眠因子。它可以促進肝髒解毒能力、增強巨噬細胞、增加白血球，而這些都是人體免疫系統的關鍵，進一步幫助人體清除外來病毒與細菌。

2、飲食平衡

有利人體免疫系統發揮功能的食物包含維生素C、動物肝髒、海產品等。保證每日飲食平衡，才可以讓免疫系統高效的為人體服務。

3、接種疫苗

為了抵禦流感病毒，特別是老人和兒童，因為自身免疫不健全，更容易受到流感病毒侵擾，所以更應該及時接種疫苗。從某種程度看，接種疫苗是簡單高效的防範疾病手段。

4、長期運動

運動有助提高免疫力，促進免疫系統自行動態調節。運動盡量選擇早晨或者晚餐以後，長期堅持運動好處很多，它可以增加人體免疫細胞數量。

5、心態樂觀

由於工作壓力大，身體更容易患上疾病。只需要保持心態樂觀，就是人體最好的免疫保護。返回搜狐，查看更多

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