喝了這麼多年蜂蜜，你喝對了嗎?

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很多人都喜歡喝

但你知道嗎？

喝蜂蜜時間不對

泡的方法不正確

等於白喝！趕緊看看吧~

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最佳飲用時間

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/ 早上喝潤腸通便？ /

早上喝杯蜂蜜水，有通腸潤便的作用，不過大部分人都喝錯了。

經過一夜的睡眠，人體血液變得粘稠，很多人不注意，空腹喝蜂蜜水，這樣一來，糖分吸收需要新陳代謝，會增加血液中的垃圾，影響身體排毒。

正確的做法是，起床後先喝一杯溫開水，一個小時後再喝蜂蜜水。脾胃虛寒的人，應該先吃點東西，再喝蜂蜜水，或者將蜂蜜塗在麵包上同食，不然容易造成腹瀉。

/ 晚上喝助眠？ /

蜂蜜最好不要在晚上睡覺前半個小時內喝，減肥人士尤其要避開這個時間。

睡覺之後，人體機能處於休眠狀態，而蜂蜜含糖量比較高，喝完就睡覺，糖分不容易消化，儲存在人體，結果就是體重增加。減肥人士一定不要在這個時間喝蜂蜜水。

/ 兩個最佳時間 /

▍下午：15:00—16:00

經過下午的工作，身體已經處於比較疲憊的狀態，需要及時補充能量，15:00—16:00這段時間喝上一杯蜂蜜水，可以有效補充能量，讓大腦變得清醒，提高工作效率。

▍晚飯後1個小時

飽食之後，胃部消化功能容易下降，大腸蠕動變慢。晚飯後1小時喝杯蜂蜜水，可以增強腸蠕動，增加胃酸分泌，促進消化。

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