蜂蜜雖然好，但喝的時間不對就等於白喝！

蜂蜜作為日常生活中較為常見的滋補品，深受大家的喜愛，而蜂蜜的營養價值也很豐富，是保護肝臟、增加腸胃蠕動，促進睡眠的佳品，因此蜂蜜是個不錯的養生食材。但你知道嗎？喝蜂蜜時間不對泡的方法不正確等於白喝！

蜂蜜雖好，卻不可亂喝，需要根據不同的身體狀況，選擇適宜的飲用時間，以達到事半功倍的效果。早上喝杯蜂蜜水，有通腸潤便的作用，不過大部分人都喝錯了。經過一夜的睡眠，人體血液變得粘稠，很多人不注意，空腹喝蜂蜜水，這樣一來，糖分吸收需要新陳代謝，會增加血液中的垃圾，影響身體排毒。

正確的做法是，起床後先喝一杯溫開水，一個小時後再喝蜂蜜水。脾胃虛寒的人，應該先吃點東西，再喝蜂蜜水，或者將蜂蜜塗在麵包上同食，不然容易造成腹瀉。蜂蜜最好不要在晚上睡覺前半個小時內喝，減肥人士尤其要避開這個時間。

睡覺之後，人體機能處於休眠狀態，而蜂蜜含糖量比較高，喝完就睡覺，糖分不容易消化，儲存在人體，結果就是體重增加，減肥人士一定不要在這個時間喝蜂蜜水。蜂蜜具有保護肝臟的作用，能夠提供肝臟代謝所需的能量。患有慢性肝炎、肝功能不正常者，可以多食蜂蜜以改善癥狀。同時，蜂蜜還具有預防脂肪肝的作用。

服用蜂蜜的兩個最佳時間：下午：15:00—16:00和晚飯後1個小時。

經過下午的工作，身體已經處於比較疲憊的狀態，15:00—16:00這段時間喝上一杯蜂蜜水，可以有效補充能量，讓大腦變得清醒，提高工作效率。飽食之後，胃部消化功能容易下降，大腸蠕動變慢。晚飯後1小時喝杯蜂蜜水，可以增強腸蠕動，增加胃酸分泌，促進消化。