你會喝水嗎？正確的喝水也能暴瘦。

你會喝水嗎？正確的喝水也能暴瘦。

一，科學原理。如果人體沒有足夠的水分，脂肪的分解就不能正常運行。學會了解正確喝水能讓你一個月暴瘦。

第一杯水，06:00am

經過一晚上的消耗，身體開始缺水，起床先喝一杯溫開水，利於清腸道。但是記住不要馬上吃早餐，等30分鐘讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後再進食

第二杯水 09:00am這時腸胃排毒的時間，給自己一杯至少250ml的水，可以有效幫助排除身體毒素，提高活力。但是注意七點到九點應該吃好早餐恢復身體活力。

第三杯水 11:00am 在午餐前喝一杯水可增加飽腹感，以免午餐進食太多，同時也促進身體的新陳代謝。但是注意此時可以配合吃一塊纖維餅乾增加飽腹感。第四杯水 13:00pm 用完午餐30分鐘後喝一杯水代替糖分飲料，減少熱量的攝入，促進腸胃消化。但是注意飯後千萬別喝高糖分飲料。第五杯水 15:00pm 喝上一大杯水，除了補充在冷氣機房裡流失的水分之外，還能幫助保持頭腦清醒，但是注意不要吃奶茶，甜點的下午茶。

第六杯水17:30pm下班前再喝一杯水，增加飽腹感，從而減輕身體疲勞和飢餓，並減少晚上攝入。此時應該和溫開水。

第七杯水 19:00pm此時是身體新陳代謝最旺盛的時間，可以通過補充水分來促進血液循環和身體排毒。應該喝溫開水，更加有效地促進身體排毒