今日立夏，注意養心！夏天的開始！

立夏是夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時為立夏節氣。鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的節氣。若按氣候學的標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始。「立夏」前後，我國只有福州到南嶺一線以南地區是真正的夏季，而東北和西北的部分地區正是「百般紅紫鬥芳菲」的仲春和暮春季節。

「立夏」節氣衣單被薄，一旦患病不可輕易運用發汗之劑， 以免汗多傷心。初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻，清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量， 以暢通氣血。

立春「豎蛋」，立夏「鬥蛋」。立夏時節，家家戶戶都要將一些雞蛋、鴨蛋或鵝蛋煮熟，用冷水浸泡後再套入編織好的絲網袋，掛於孩子頸上。孩子們便三五成群，進行鬥蛋遊戲。蛋頭鬥蛋頭、蛋尾擊蛋尾，一個一個碰撞，一個一個鬥過去，破者認輸。夏季是養「心」的最好時節。因為蛋形如心，人們認為鬥蛋，吃蛋就能使心氣精神不受虧損。

立夏還有嘗新等節日活動。如蘇州有「立夏見三新」之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。

立夏以後便是炎炎夏天，為了不使身體在炎夏中虧損消瘦，立夏應該進補。嵊諺有旺生，寓人雙腿也像春筍那樣健壯有力，能涉遠路，寓意拄腿。帶殼豌豆形如眼睛。古人眼疾普遍，人們為了消除眼疾，以吃豌豆來祈禱一年眼睛像新鮮豌豆那樣清澈，無病無災。

立夏要養心

養心常吃6種紅色食物

1、紅棗

紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。每日吃紅棗七顆，能補中益氣，健脾胃，同時改善心肌營養，對於保養心臟十分有益。

2、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素c和維生素a，能增強人的體力和緩解壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用。

3、胡蘿蔔

常食用胡蘿蔔可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。

4、櫻桃

櫻桃是公認的具有超強「祛除人體毒素及不潔體液」的水果。櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。

5、紅豆

夏日多吃紅豆，可緩解夏天出現的口渴煩躁等症，尤其是在正午時分，是「心火」最旺之時，容易出現心煩易怒，因此這個階段，避免心火過亢，食用赤小豆最適宜不過了。

6、葡萄柚

果肉多汁爽口，味道有些偏苦，正符合了心臟喜歡的食物的特徵。同時葡萄柚含鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。