氣血不足，容易疲勞？中醫幫你調理，趕走濕熱！

我們平常去看中醫，經常從中醫口中聽到這樣一些話，「你有點氣虛」，「你的身體很虛，需要調理」。那麼，究竟氣虛有哪些癥狀，為什麼會氣虛，氣虛需要如何調理呢？

氣虛會出現的幾個癥狀：

1.氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出。

2.氣虛，一般表現在呼吸非常急促，尤其是稍微有大點的動作或者過久的運動之後，喘氣不勻，四肢肌肉失養，周身倦怠乏力等等。

3. 氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴。

4. 氣虛則無力以帥血行，則脈象虛弱無力或微細。

5. 氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫。

6. 氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。

7.會出現面色慘白，渾身冒汗，看起來就病懨懨的樣子，好像三分鐘熱度就可以把他吹走似的。

8.還有些人的癥狀表現為胸悶氣短、食欲不振、失眠健忘等等。

9.對於小孩子，會出現容易尿床、容易感冒或者造成身體發育不良等等現象。

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對於氣虛的人來說，日常的調理是很重要的。

1、運動調攝

因為氣虛的人容易疲勞，所以在運動的時候也要選擇強度適合的運動，「形勞而不倦」，建議可以試試太極拳、太極劍之類比較柔緩的健身方法。

2、飲食調理

氣虛的人建議在飲食方面應該選擇健脾益氣的食物，因為「脾主運化，為氣血生化之源」，建議可以多吃小米、粳米、扁豆、蕃薯、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐等食物。飲食宜清淡,多吃清熱祛濕食物。

3、茶

經常喝茶能夠很好的調節身體中的胃腸道，並且對於一些由於氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調理作用。

方法一：陳皮茶

配料：

陳皮、白糖。

做法：

將陳皮放入杯子中，隨後加入開水進行沖泡，十分鐘之後開蓋去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。

這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用，同時也適合在夏天的時候服用，具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效，對於夏天出現的食慾不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。除此之外，陳皮中含有大量的對身體有好處的營養物質，例如維生素、揮髮油、陳皮苷等等，這些能夠很好的促進腸胃健康。

方法二：中氣茶

根據王琦大師《人分九中體質學》所研製的人分九種中氣茶這是氣虛體質的剋星。

配料：

大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘

使用方法：

用沸水反覆沖泡飲用至茶色清淡無味，或撕開小袋，用溫水沖開後直接吞服。建議每天1至4杯，每次一袋，根據自身情況而定，不宜涼飲。

長期喝茶的人，會發現身體的新陳代謝加快了，而且皮膚也更加健康，臉部會更有氣色，而且喝茶還有助人體識別並抗擊細菌以及寄生蟲，有效預防口臭，所以說喝養生茶的作用是非常突出的，愛好養生的朋友，要在平時養成喝茶的好習慣，每天堅持喝一點，對身體有十分大的好處。

以上就是關於氣虛的一些相關的介紹，大家應該都有了一定的了解了，氣虛和我們的飲食生活密切相關，所以要有一個良好的生活習慣。其次好的情緒也是很重要的。希望以上的內容能夠幫助到大家。