它是補腎的高手，尤其是第1種，一周後讓你猛如虎！

在我們生活中有很多人存在著腎虛和腎虧的情況，腎虛主要就是由於人的不良生活習慣導致的。這類癥狀出現以後會給健康帶來很大的危害，因此對於腎虛的情況要及時的採取補救措施，從飲食入手做到，注意合理的補腎。特別是在用飲食調理腎虛的亞健康癥狀時，一定要了解每種食材的作用。

豬腰花。豬腰花有非常顯著的補腎養精的療效，有很多男性朋友們用來補腎。但是豬腰花裡面的膽固醇含量非常的高，不適合血脂偏高的人群食用。

動物肝臟。以臟養髒的說法相信大家都很了解，經常吃一些動物的肝臟有很好的補腎益精的療效，因為動物的肝臟裡面含有非常豐富的蛋白質和人體所需的脂肪以及多種維生素。

徽瓊果。徽瓊果是一味補身體的佳品和人蔘有一樣的功效，但是比人蔘的價值要高很多。徽瓊果的主要食用方法就是泡水喝，用一些枸杞子配合服用，堅持飲用，也能起到一定的補腎療效。

枸杞。在我們的生活中經常看到一些腎虛的朋友會食用一些枸杞，枸杞不但擁有補腎養氣的神奇療效，還可以很好的養護我們的肝臟。多吃一些枸杞不但可以延緩衰老延年益壽，長期服用還可以緩解腰痛癥狀。

男人補腎第一方，這樣搭配被稱為男人攝護腺的保護傘

材料:徽瓊果5克，枸杞子10克，用法：將二種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果發現自己經常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用徽瓊果、枸杞子、一起用泡水代茶飲，趁熱飲用，經療程飲用後，可改善男性肝腎虧虛的問題，則脫髮問題也迎刃而解。

核桃。生活中多吃些核桃，不但可以增強大腦的記憶力，還可以補充身體裡面所缺的肌醇。另外對於男性朋友還有補腎固精的神奇功效，在我們生活中也常被很多朋友作為補腎的佳品。

雞蛋。雞蛋相信很多朋友每天都會食用，但是很多人並不知道雞蛋裡面除了含有非常豐富的蛋白質，還有很多人體所需的微量元素，是營養學家公認的營養食品。每天吃一個雞蛋不但可以促進人體的快速生長，還可以提高自身的免疫能力，也是補腎養肝的最佳食品。

蝦。大蝦裡面還有非常豐富的優質蛋白質，還有一些礦物元素等人體需要的營養因子，而且蝦肉裡面提取的精華，可以增強人們的免疫能力。所以經常吃一些蝦肉可以補腎，還可以排出人體內部的毒素。