改善皮膚，恢復光澤

很多人都希望自己的皮膚健康美白,但是為什麼總是暗黃? 膚色暗黃的皮膚問題在於無法表現出健康的自然光澤,引起皮膚暗黃的原因有很多，我們一起來了解一下。

皮膚黯淡無光澤的原因：

一、睡眠不足：

睡眠不足絕對是當前年輕人普遍的一個問題。喜歡熬夜上網、打遊戲、社交，不僅僅對自己身體不好，女孩子的皮膚也會遭殃。一般來說想多活幾年那就少熬夜，其實作為一個女孩子，應該是不想變老變醜才是別少熬夜了。

長期熬夜會導致內分泌失調，很多人有一個熬夜的體會就是熬夜長痘痘和熬夜皮膚油，其實就是內分泌失調的結果。不僅如此，熬夜還容易導致皮膚水分的流失，同時黑眼圈、皮膚暗沉、暗瘡等各種問題也會隨之而來。所以早早睡覺對於皮膚的重要性不言而喻，想不花一分錢皮膚好，那就別熬夜了。

二、代謝減慢：

新陳代謝是一個人體內物質的吸收和廢物排放的過程，如果減慢的話就會導致體內廢物的堆積。體內廢物和毒素過多的話在皮膚就會體現出來，其中就是看起來膚色暗沉沒有光澤。如果皮膚暗沉，伴隨著便秘，這就很可能是新陳代謝減慢引起的。

影響新陳代謝的原因有很多，一般營養不良、或是飲水較少，運動量不夠也會影響新陳代謝。所以，可以進行適當的運動，促進身體能量的消耗。同時注意飲食營養，多吃蔬菜水果拒絕油膩，多喝水，是可以獲得一些改變的。

三、皮膚角質厚：

皮膚角質其實就是皮膚的一層死皮的堆積。角質層堆積不僅容易粘附空氣中的髒東西，讓整個臉看起來暗沉無光很臟;還阻隔皮膚對護膚保養精華等的吸收，使得護膚達不到肌膚內層，完全沒效果。

影響新陳代謝的原因有很多，一般營養不良、或是飲水較少，運動量不夠也會影響新陳代謝。所以，可以進行適當的運動，促進身體能量的消耗。同時注意飲食營養，多吃蔬菜水果拒絕油膩，多喝水，是可以獲得一些改變的。

三、皮膚角質厚：

皮膚角質其實就是皮膚的一層死皮的堆積。角質層堆積不僅容易粘附空氣中的髒東西，讓整個臉看起來暗沉無光很臟;還阻隔皮膚對護膚保養精華等的吸收，使得護膚達不到肌膚內層，完全沒效果。

所以，定期去角質顯得特別重要。需要注意的是，一般身體部位去角質的話可以選用磨砂類型的去角質產品。但是臉部皮膚相對身體其他部位更薄更敏感，臉部、頸部去角質建議使用比較溫和的去角質膏等。

如何改善皮膚泛黃無光澤?

(1)適量飲水

當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。

(2)常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。

(3)多食含鐵質的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

這兩種蛋白可使皮膚豐滿，有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

(5)要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

溫馨提示：經過以上介紹，相信大家對於皮膚黯淡的原因都有所了解，了解之後，我們就要採取措施，改善這種情況才是關鍵，多喝水多吃新鮮蔬菜瓜果，皮膚會越來越好的。