加速女人衰老的八大誘因

第一，睡眠不足。

睡眠不足是導致女性快速衰老的最常見因素，經常熬夜加班，熬夜帶孩子等等，會使皮膚變得乾燥、暗沉，加速皺紋和色斑的增長。面部皮膚的衰老會讓女人看上去老的很明顯。

第二，內分泌失調。

經常口服避孕藥、多次進行人流等原因可能會導致體內分泌激素分泌異常，容易引起黃斑、面色發暗、色斑等癥狀，使肌膚提前進入衰老狀態。

第三，心情低落，情緒悲傷。

如果整天愁眉苦臉，庸人自擾的話，會讓面部皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。「笑一笑，十年少」這句話是很對的，情緒積極樂觀，擁有一顆溫和寬容心的女人不容易衰老。

第四，皮膚缺水，不注意補水。

不愛喝水的女性，不正確使用化妝品的女性衰老的快。皮膚缺水給皺紋的產生提供了一個有利生長環境，如果不想皮膚快速衰老，平時要多喝水，使用補水護膚品和補水面膜等是非常重要的。另外還可以多吃水果補充維生素C，能夠延緩衰老。

第五，不運動的女性容易衰老。

不愛運動的女性容易肥胖。適當的運動能使肌膚血液循環，使肌體活動張弛適度，增強皮膚彈性和光滑度，還能幫助肌膚排毒，大大減低肌膚衰老的速度。

第六，堅持素食主義。

近年來，素食主義興起，很多女性都開始吃素，一點肉都不沾。素食主義者隻吃蔬菜水果，熱量比較低，的確能維持精瘦的身材，這一點對女性而言是莫大的吸引力。

然而，有一部分堅定的素食主義者只是因為心中的信仰，而不是為了保持身材。如果僅僅是為了保持身材而堅持素食主義，長此以往，會導致身體營養不良，明顯消瘦，同時，減少了膠原蛋白攝入，會使皮膚加速衰老，顯得乾癟、蠟黃，長期吃素還會降低女性體內的雌激素水準，使臉色黯淡，或者出現一些婦科疾病。

第七，隻吃水果不吃蔬菜。

隻吃水果，不吃蔬菜。很多女性不喜歡吃蔬菜，並且想當然認為吃水果就能代替吃蔬菜了，醫生表示，吃水果並不能代替吃蔬菜！為什麼呢？水果和蔬菜中都含有豐富的維生素，但蔬菜是僅次於主食的人體最需要的食物，它能有效促進人體吸收脂肪、蛋白質、碳水化合物這三大類營養素。在蔬菜的幫助下，這三大類營養素的吸收能達到90%或以上。蔬菜中含有的粗纖維可以幫助腸胃蠕動，防止便秘。水果雖好，但是蔬菜也務必要吃。

第八，不喝水,隻喝茶、咖啡和飲料。

很多女白領，白天上班一般不喝白開水，隻喝咖啡、茶、飲料。殊不知，咖啡中的多酚類物質和茶葉中的鞣酸會與鐵形成很難溶解的鹽類，阻礙身體對鐵質的吸收，從而導致身體缺鐵性貧血，繼而表現為臉色發白或者萎黃，口唇發白，臉色極差。長期以往，女性看起來就是一副變老了的容顏。