這「3」種食物，是高血脂的「天敵」，早知道早預防

大家好，這裡是小蚊子說健康今天給大家分享的是：這「3」種食物，是高血脂的「天敵」，早知道早預防

高血脂、高膽固醇是由於我們血液中的膽固醇、甘油三脂或幾種脂肪成分增高造成的。這個病症對我們的身體的影響是比較大的，治療的時間是比較長的，嚴重的還會威脅到自己的生命。那麼我們怎麼預防高血壓高血脂呢？

我們在日常生活中可以通過食療的方法來預防，那麼到底是吃什麼呢？接下來就由小編來告訴大家吧。

1.綠豆芽

綠豆本身是一種就是一種很好的降膽固醇的食物，而且它在發芽的過程中維生素c可達到綠豆原本的七倍之多，大量的維生素c可以促進膽固醇的排泄。綠豆芽裡的膳食纖維能夠幫助清除體內的垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合。

2.芹菜

芹菜裡含有豐富的維生素和礦物質，還有較多的粗纖維，能夠增強我們的胃腸蠕動。有很好的通便作用，能夠幫助我們排出腸道內多餘的脂肪。經常食用芹菜的人，人體的膽固醇含量已經明顯的下降，還能明顯的降低血壓。

3.茄子

茄子中含有很多維生素，特別是紫茄中有較多的維生素P，維生素p能夠增強細胞的粘黏性，提高背血管的彈性。根據實驗發現茄子能夠降低膽固醇，還能防止高血脂引起的血管損害，可以輔助治療高血壓，高血脂病，動脈硬化等病狀。

另外高血脂和肥胖有的很大的關係，同時我們一定要注意多鍛煉身體和少喝酒。可以喝一些富含蛋白質的液體來替代酒，如說牛奶對人體有一定的好處，也能夠促進睡眠。我們如果鍛煉的話，可以選擇慢跑等方式，關鍵是可以在與堅持。

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