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輕鬆降血脂的3種食物!_膽固醇

血脂高讓很多人頭疼,卻又容易忽視的“小病”。不過,番茄醫生認為,健康的飲食規律可以輕鬆化解血脂偏高的情況,但前提必須是記住這些食物。

1、綠豆芽

綠豆芽含有豐富的維生素C,它屬於排泄膽固醇的營養物質,進而避免了膽固醇在動脈沉積。所以,綠豆芽是良好的血液垃圾清道夫,吃它比吃許多藥物都要實用。

綠豆芽本身是一種膳食纖維,可以和膽固醇結合之後,轉化為膽酸排出,最終達到降低膽固醇水準。所以,緩解自身血脂偏高,以選擇綠豆芽。

2、蘋果

蘋果含有豐富果膠,果膠是一種水溶性營養和膽汁酸結合,牢牢的將血液中的甘油三酯和膽固醇吸收,並促進它們排泄。所以,蘋果也被稱為降脂水果,所含果糖、維生素C都是天然的降脂營養。分解出的乙酸,還可以代謝分解掉人體甘油三酯和膽固醇。

3、洋蔥

人體有好的膽固醇,也有壞的膽固醇。促進人體好的膽固醇升高,比如需要前列腺素A。前列腺素A可以軟化血管,降低血液黏度,擴張血管,增強冠狀動脈血流量。

關鍵是,前列腺素A可以促進鈉鹽排泄,鈉鹽正是引發血壓升高的罪魁禍首。說到這裡,番茄醫生提醒,洋蔥恰好含豐富的前列腺素A,它也是天然的升高人體好膽固醇的食物。返回搜狐,查看更多

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