健康建議-蜂蜜牛奶

蜂蜜和牛奶對痛經婦女非常有幫助。因為牛奶富含鉀，蜂蜜富含鎂，它可以緩解情緒，抑製疼痛，防止感染，減少月經期間的失血。鎂對大腦的中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，消除緊張，緩解壓力。

蜂蜜牛奶有牛奶的香味和蜂蜜的甜味。適合老人、兒童和婦女長期飲用。

由於牛奶含有更多的鉀，蜂蜜富含鎂。研究表明鉀對

神經衝動的傳導和血液的凝固過程都起著重要的作用。它可以緩解情緒，抑製疼痛，防止感染，減少月經期間的失血。鎂對大腦的中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，消除緊張，緩解壓力。每天晚上，你可以加熱牛奶，加入2-3杓洋槐花蜂蜜。牛奶是普通的牛奶，可以加熱。牛奶蜂蜜富含維生素B，具有舒緩睡眠的作用。

材料

250毫升開水、5湯匙奶粉和2湯匙純蜂蜜。

備註:純牛奶可以代替奶粉使用。可以使用純牛奶。蜂蜜可以由金合歡花蜂蜜製成。水溫不應該太高。過高的溫度會破壞蜂蜜的營養成分。用它製成的蜂蜜牛奶有牛奶的醇香和蜂蜜的甜味。適合老人、兒童和婦女長期飲用。

實踐

1.將沸水冷卻到40攝氏度左右。

2.加入準備好的奶粉。

3.混合均勻，直到奶粉完全溶解。

4.加入2湯匙蜂蜜。

5.混合均勻，直到蜂蜜完全溶解。