女性朋友都看看，這樣喝蜂蜜可緩解痛經疼痛！

溫牛奶加蜂蜜，對女性痛經有很好的幫助，這是美國一位婦產科專家提出的方案。這兩種普通的食物可以緩解甚至消除痛經之苦，原因是牛奶中含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂，這兩種礦物質起到至關重要的作用。

研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑製疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準，還可以調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。

牛奶蜂蜜的製作方法

第一種：

1、將250ml沸水冷卻至50攝氏度左右；

2、加入奶粉5量匙；

3、拌勻至奶粉完全溶解；

4、加入2湯匙蜂蜜；

5、拌勻至蜂蜜完全溶解即可。

第二種：

1、250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘；

2、加入20克蜂蜜，約3-4湯匙；

3、攪拌均勻即可食用。

備註：

1、牛奶可選用純牛奶或是奶粉；

2、蜂蜜可以選用洋槐蜜或是棗花蜜；

3、加入蜂蜜的牛奶溫度不宜過高，否則會破壞蜂蜜的營養成分。