經期可以喝蜂蜜麽？女性都該知道！

女性在月經期間與平時相比，身體裡會發生一些變化，因受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。所以在月經的保養工作是很重要的。大家都知道蜂蜜對女性有很多好處，可以減肥美容、排毒養顏、潤肺止咳等等功效，那麼女性在經期的時候還可以照常食用蜂蜜麽？事實上，蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的作用，女性在經期喝蜂蜜不但沒有害處，反而還有以下3個好處呦~

1、沒有任何研究表明女性月經期不能吃蜂蜜，反而蜂蜜含有豐富的礦物質，如：有益於身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣等等。

2、可以緩解經期疼痛，舒緩情緒，

3、蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。

1、蜂蜜大棗茶

原料：去核大紅棗1碗、蜂蜜適量

做法：

1）將紅棗洗凈加適量水（沒過紅棗）用大火煮開，轉小火煮至水分蒸發，紅棗爛軟。

3）將搗碎的紅棗泥裝入一個乾淨的瓶中。

4）加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可。

50吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾凈飲用。

2、蜂蜜牛奶芝麻飲

原料：蜂蜜30克、芝麻20克、鮮牛奶200毫升

做法：將芝麻炒酥壓成碎末，與鮮牛奶煮沸調勻，放溫至60℃以下時，加入蜂蜜即成。

功效：早晚分服。滋陰潤腸，補鈣通便。適用於排便困難、糞質乾硬等亞健康狀態，對兼有骨質疏鬆症者尤為適宜。

原料：蜂蜜、鮮薑片

做法：取適量鮮薑片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後（最好溫度在４５度左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶），加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

功效：可以去斑,使皮膚白嫩光滑，面容紅潤。