「十個女人九個寒」，宮寒真的這麼可怕嗎？

人們常說，「十個女人九個寒」。宮寒的女性真的這麼多嗎？宮寒會對女性造成哪些影響？真的有說的那麼可怕嗎？

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。女性因為體內陽氣不足，使得子宮及其相關功能呈一種底下的狀態。如果子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，就會經期如常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，易導致痛經、月經不調、慢性盆腔炎、宮頸炎、陰道炎等發作或者複發。

要知道，女性宮寒如果不及時治療或者調整改善，對生殖功能有一定的影響。

那麼，女性為什麼會出現宮寒？看看以下這幾點，你做了幾個！

1、穿少露多，寒氣乘機侵襲

日常生活中，很多女性為了顯示性感身材，喜歡穿短小單薄的衣服，夏天喜歡穿露背露腰裝、冬天喜歡露腿，完全是為了追求美！殊不知，在美麗性感的背後，大量的寒風濕氣悄悄地侵襲著身體，寒邪之氣駐紮在身體內，四肢發涼、痛經加劇！

2、後腰是宮寒偷襲重災區

很多辦公室MM，中午有喜歡趴著桌子午睡的習慣，後腰往往暴露在外，特別是冬季及夏季的冷氣機房，寒氣乘虛而入，從腰部滲入，所以會經常出現腰部酸痛、腰部發涼……

3、涼性食物導致寒邪內生

中醫學認為女性體質本屬陰，不能貪涼！很多女性在夏天甚至是在嚴寒的冬季，都喜歡吃冰淇淋、冰飲料等寒性食品！殊不知這些寒性食物在體內消耗大量的陽氣，導致寒邪內生，傷及子宮，出現宮寒！

4、缺乏運動、給寒邪偷襲機會

古人有雲「陽盛則人盛，多動則生陽」。很多女性缺乏運動，稍微運動即可感覺身體疲勞！對於本身就是陰性體質的女性而言，缺乏運動會加劇宮寒在體內的儲存，很難被驅趕出體外！

5、潮濕淋雨，寒濕滲透身體

生活中，特別是上下班的女性，經常忘記打傘，颳風下雨的時候，是寒濕最瘋狂入侵的時候！寒氣和濕氣通過皮膚滲透進身體，並被儲存在體內！

各位女性，看到以上這些內容，回想一下自己的日常生活習慣，是否讓寒氣鑽了空子？女性最好從平時生活細節做起來預防宮寒，如果出現宮寒，就要積極調理。

01

快步走

每天快步健走，走路被認為是最簡單又養生的運動，中醫認為「動則生陽」。如果經常的痛經、四肢發冷建議每天快步走30分鐘，在促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動，如果在鵝卵石上行走還能刺激足部穴位。

02

艾灸

一周三次艾灸，這個方法簡便可行，在家也可以輕鬆辦到。

一般選取兩個穴位：肚臍正中之下1.5寸的氣海穴和正中之下3寸的關元穴。一周三次，用艾條熏烤30分鐘，長期堅持可有效溫暖子宮。

03

暖宮操

一周四次「暖宮操」，方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

04

桂圓紅棗湯

桂圓肉20g、紅棗40g、紅豆100g，將紅豆、紅棗洗凈，紅豆浸泡三小時備用，紅棗去核。將紅豆、紅棗放入鍋中大火煮沸加入桂圓肉再次煮沸，最後小火燉煮一小時即可。

此飲品具有補血養氣的功效，可促進血液循環。

最後，給大家再強調一下，女性一定要定期做婦科檢查，如果身體出現不適一定要及時就醫！

1、

2、

3、

4、