專克祛斑的方法，用一個好一個，皮膚光滑細膩

四季輪迴，轉眼間又到了讓我們又愛又恨的夏季。愛的是在夏季可以穿清清涼涼的，顯露出自己白嫩的肌膚和窈窕身材。恨的是夏日裡陽光中的紫外線會使肌膚裡的黑色素增加，稍不注意就會形成一個個的色斑。

除了遺傳，陽光中的紫外線是導致我哦們皮膚變黑和色斑形成的重要原因。當我們的皮膚接收過多的陽光紫外線照射，我們的皮膚表層就會產生很多的黑色素顆粒。當黑色素逐漸增多到一定量後就會形成色斑。

想要祛斑美白，首先要做的就是排解黑色素。黑色素的含量取決於黑色素的生成量和黑色素的代謝率，想要祛斑美白就是控制黑色素的生成量，而影響黑色素的代謝率的因素是色素代謝細胞功能，一般想要祛斑美白的人皮膚科醫生會建議去補充一些多酚抗氧化膠囊，比較典型的是葡萄多酚抗氧化膠囊，因為葡萄多酚修複色素代謝細胞的功能最為明顯，其次它的作用範圍比較廣泛，用來改善色素代謝功能，祛斑美白是最合適的選擇。

除了排解黑色素，平時也要注意防曬，多補充水分。除了這些，常食用一些有祛斑美白的食物，比如薏仁蓮子粥，經常食用可以美白祛斑。

材料：薏仁3兩、蓮子1兩、紅棗5顆、冰糖3錢，加入涼水2斤。

做法：

1、將薏仁淘洗乾淨，再用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。

2、蓮子去蓮心，並用冷水洗凈，洪災洗凈並去核。

3、鍋內加入2斤的冷水，然後放入薏仁，用旺火燒沸。

4、再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬成至粥狀即可食用。

美白祛斑小貼士：

1. 早睡早起，保證充足的睡眠。

2. 適當的運動，經常不運動會導致血液不流暢，皮膚暗沉。

3. 飯後盡量活動半個小時。

4. 祛斑美白是一個調養的過程，要落實到每一天。

5. 生活作息要合理，需要長期堅持。