本文由廣益敘育兒獨家原創發布，抄襲必究
對於孕婦來說，每天保證攝入足夠的營養非常重要，這不僅關係到孕婦身體的健康，更關乎到胎兒的成長。蜂蜜中營養豐富，富含氨基酸、葡萄糖、果糖、維生素、核黃素、硫氨酸、泛酸、煙酸、抗壞血酸、維生素B6以及各種礦物質如鈣、鉀、鈉、磷、鐵、硫和錳等，其營養價值非常高，是孕婦孕期最適合引用的飲料之一。
此外，蜂蜜還有其他有點，每一滴中都富含抗生素因子，所以，專家都非常推薦孕婦在懷孕期間多喝蜂蜜。如果有條件的話，孕婦最好每天早上一杯蜂蜜，不僅能提供一上午身體活動所需要的能量，對胎兒的成長也大有好處。
蜂蜜對孕婦的好處有哪些？
蜂蜜對孕婦的好處非常多，通常包含在以下15個方面：
1、對於孕婦來說，蜂蜜可以預防各種類型的疾病，包括疲勞，高血壓，糖尿病，尿液感染，咳嗽，感冒和各種其他疾病。
2、蜂蜜可以減少孕婦的噁心感，緩解孕吐等癥狀。
3、蜂蜜有助於增加孕婦的食慾。
4、蜂蜜中含有的抗生素含量可以非常有效地殺死嵌入體內的細菌，因此蜂蜜可以幫助預防各種類型的疾病。
5、蜂蜜中含有的礦物質可以幫助強化胎兒。
6、蜂蜜中含有的維生素C有助於維持孕婦和胎兒皮膚的健康和清潔。
7、蜂蜜有助於胎兒的身心發育。
8、懷孕期間飲用蜂蜜可預防嬰兒感染乙型肝炎。
9、蜂蜜可以幫助寶寶清除可能在分娩時喝醉的液體。
10、蜂蜜有助於清潔寶寶胃部以及各種可能導致胃部疾病的雜質。
11、蜂蜜對孕婦有助於寶寶健康成長。
12、蜂蜜可以避免嬰兒腹脹。
13、蜂蜜可以清潔產後血液。
14、蜂蜜可以在孕期和產後為孕婦克服便秘的癥狀。
15、蜂蜜可以增強孕婦的體重，也能增加寶寶出生的重量。
孕婦過多地飲用蜂蜜可以嗎？
當然不行，每一種食物都有其獨特的好處，就算好處再多，也不能過多的食用，否則反而可能會破壞身體的營養平衡，對於蜂蜜來說也是如此。過多地飲用蜂蜜也可能會導致一些副作用，例如：
1、增強胰島素的敏感性
蜂蜜中是含有糖分的，過量的飲用蜂蜜會提升人體的血糖含量並惡化胰島素的抵抗，一般來說，孕婦每天果糖的攝入量不宜超過25克，多了身體也吸收不了，對孕婦的健康反而會有一定的壞處。
2、引起痙攣
過量的蜂蜜會使孕婦的身體更加酸化，同時也會影響到消化道，削弱了人體消化系統的能力，因此可能容易引起痙攣、腹瀉、便秘、腹脹等現象，這對孕婦來說是非常不利的。
3、影響牙齒的健康
眾所周知，蜂蜜中糖分的含量比較高，過量的蜂蜜容易導致蛀牙或出現牙齒糜爛，這會影響孕婦的日常飲食的難度和興趣。
4、增加體重
蜂蜜中卡路裡的數量比較高，過量的蜂蜜會增加孕婦的體重，有可能會出現肥胖的問題。如果孕婦過於肥胖，分娩的難度也會增加許多。
多少蜂蜜的量是比較安全的？
一般認為，孕婦每天蜂蜜的量應該保證在180-200卡路裡之間，大約也就是3-5匙，因為一匙的蜂蜜大約有60卡路裡的熱量。
另外，來自單糖的卡路裡不應該超過每天總卡路裡需求的10%。也就是說，孕婦每天大約需要補充1800-2400卡路裡的熱量，但不能指望一種食物就能夠全部滿足。
孕婦食用蜂蜜的小貼士
對於孕婦來說，食用蜂蜜肯定有正常人不能完全一樣的，以下是孕婦在食用蜂蜜時應該避免的一些事項：
1、不要在熱水或飲料中加入蜂蜜，否則可能會去除蜂蜜中的酶，造成不必要的營養損失。如果孕婦覺得冷水過於冰涼，加入到溫水中也是可以的。
2、不要在維生素C和維生素D的使用中家務蜂蜜，因為蜂蜜中富含礦物質，而這種礦物質會損害到維生素。
3、不要將蜂蜜和豆腐放在一起搭配，這樣會損害兩邊食物的營養成分，也很容易造成孕婦消化功能的紊亂。
孕婦應該如何挑選蜂蜜？
挑選合適的蜂蜜其實也是一種學問，正確的蜂蜜對孕婦的好處是非常高的。如果蜂蜜的品質很好，即使是價格比較貴，也應該購買。健康是不能用金錢交換的。以下是孕婦選擇蜂蜜的一些小方法，包括：
1、檢查購買的蜂蜜是否經過巴氏滅菌，雖然市場上幾乎所有的蜂蜜都是經過了巴氏滅菌的，但還是要留個心眼。
2、盡量選擇有機蜂蜜，有機蜂蜜中的添加劑很少，對孕婦也更安全、更健康。
3、如果不知道每天應該食用多少蜂蜜或是正確的食用方法，可以顧問醫生，醫生會根據孕婦的身體健康狀況和胎兒的成長給出最合適的建議。
如果喜歡我們的文章，別忘了點個關注哦！
（圖片來源網路，侵刪）
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室