月經經常推遲吃什麼好？調經補血就吃這三道湯

月經推遲是很多女性會面臨的癥狀，從西醫上來說，月經推遲是因為內分泌失調、精神壓力大、宮腔手術引起粘連等原因。從中醫上來說，月經經常推遲可能跟體質虛寒、氣滯血瘀有關。現在很多女性月經經常推遲就是因為氣滯血瘀，所以要調理月經，就要從調理氣滯血瘀開始。除了各個季節都要注意保暖，保持一定的運動量，還要從飲食上進行調節，也就是食療。

那麼月經經常推遲吃什麼好呢？

一、桂圓飼料雞蛋湯

桂圓的功效及作用是益心脾、補氣血，滋養補益，對於心脾虛損、氣血不足有較好的調節作用。

食材：準備鮮桂圓肉50克，或者乾桂圓25克，雞蛋兩個，紅糖適量。

做法：先把桂圓肉返給清水中煮，後倒入打散的雞蛋液，再加入紅糖，一起煮熟就可以食用。

二、枸杞羊肉湯

枸杞的功效是養肝明目、補血安神、抗脂肪肝、調節血脂和血糖等。羊肉自古是溫補的好食材，具有補血、益虛勞、溫中益氣、健脾暖胃、養肝等作用。

食材：羊肉，枸杞，薑片

做法：羊肉處理乾淨後，用水焯一遍，然後將其和枸杞、薑片一起放到清水裡燉熟即可食用。

三、蜜棗紅糖南瓜湯

南瓜的作用是健脾和胃、排毒養顏，紅糖具有促進血液循環、暖脾健胃、活血化瘀等功效，大棗的作用是補中益氣、養血安神。

食材：南瓜，紅糖適量，大棗

做法：先把南瓜削皮去瓤，然後切成小塊狀，和紅糖、蜜棗一起加水放入鍋中熬煮就可以了。

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