胃不錯的人，日常養胃可能常吃3樣食物？牢記1句話，有益於養胃

文/宋光武；責任編輯/小宇

胃是食物儲存的場所，主要會通過蠕動，攪磨食物，讓食物與胃液充分融合，達到消化的作用，胃不舒服的人，通常會出現胃反酸、胃痛、脹氣等情況，這是由於胃酸分泌過多，從而對胃黏膜造成傷害所引起的，胃是人體非常脆弱的部位，不良的生活習慣以及飲食習慣，都造成胃部損傷，胃不錯的人，日常養胃常吃著這3樣食物，牢記1句話，能夠保護胃黏膜，有益於養胃護胃，適合日常養生。

花生

3樣食物

1、花生：花生是生活中常見的食物，含有豐富的營養成分，而且花生當中的紅色外殼是很好的中藥材，具有健脾養胃的作用，每天在飯前少吃一些花生，能夠緩解胃酸、胃脹的現象，而花生當中含有的氨基酸、維生素以及蛋白質等成分，能夠促進腸胃功能，起到保護胃黏膜的作用，有益於養胃護胃，適合日常養生。

2、猴頭菇：猴頭菇具有很高的營養成分，能夠提高自身的免疫力，預防細菌的侵入，起到很好的養胃的作用，生活當中，胃不好的人，可以經常用猴頭菇煲湯喝，能夠有效的將營養吸收，其中含有的蛋白質、氨基酸等成分，不僅能夠補充身體所需營養，而且也能夠增強胃黏膜的抵抗力，減少對其的刺激，有益於養胃護胃，適合日常養生。

猴頭菇

3、秋葵：眾所周知秋葵當中營養成分比較豐富，除此之外其中含有的果膠和糖類成分，在進入食道當中後，會組成粘液，能夠將腸道中殘留的雜質進行清除，並且秋葵當中含有的膳食纖維素，也能夠促進腸胃蠕動，預防便秘，胃不舒服的人，日常養胃謹記多吃秋葵，有益於養胃護胃，適合日常養生。

牢記1句話：不吃宵夜

胃不舒服的人，謹記要少吃一些宵夜，吃宵夜不僅會使人發胖，而且還會給腸胃帶來壓力，在晚上的時候，腸胃的蠕動速度也會有所下降，胃部也需要休息，若經常吃宵夜，很容易給胃部的消化帶來負擔，引起消化不良，便秘等多種現象，並且對胃黏膜也不是很好，平時應當及時養護腸胃，養成良好的飲食習慣，有益於養護腸胃，適合日常養生。

秋葵

生活當中，飲食的規律性關係到胃部的健康，如果經常不規律的飲食，會使胃液分泌過多或者過少，影響胃部正常功能，胃不錯的人，日常養胃可能會常吃花生、猴頭菇、秋葵這3樣食物，牢記不吃夜宵，可以為胃部減輕負擔，還能夠減少便秘、消化不良以及胃酸胃脹等現象發生，同時也能夠保護胃黏膜，有益於養胃護胃，適合日常養生。