腎虛為什麼容易怕冷？三招幫你補腎

現代生活節奏加快，人們的生活壓力日漸增加，越來越多的人加班、應酬、熬夜，也有的人生活不節，縱慾過度。長期的過度勞累使身體得不到合理的休息，處於透支狀態，於是腎也就越來越虛。

腎虛的人為什麼會怕冷？本質上還是缺少陽氣所導致。

原因一：腎虛容易出現尿頻，會損失身體熱量。因為腎是負責體內水液代謝，控制內分泌和排泄的器官，腎虛是腎功能衰弱的表現。當腎的功能衰退，動力不足時，對水液的控制就會變得不再靈活自如，容易出現尿頻或夜尿數增多，身體中的熱量很容易伴隨尿液流失。而身體的熱量本質上是來自於陽氣所化，所以腎虛的人大多數都怕冷。腎虛容易導致尿頻，尿頻又容易損失陽氣在腎更虛，如果陽氣一直補充不上的話，就會形成不好的循環，一般這種情況在老人功體弱的人身上很常見。

原因二：腎虛容易使用寒氣積聚腎內，影響其代謝功能。腎既負責水液代謝，也控制膀胱活動，中醫也認為膀胱是腎的腑，腎之表。由於腎功能變弱，使用膀胱氣化水分不力，內分泌出來的物質精華難以送達身體所需之處，影響其他器官將營養物質吸收轉化為能量。這些能量就是陽氣的來源。沒有陽氣的溫化，寒氣很容易積聚體內而使怕冷。腎虛既損失陽氣，也阻礙陽氣的產生。

很多人腎虛怕冷是因為長期不良的飲食起居所致，是一種慢性的功能衰退現象。很多時候靠藥物有一時之功，無長久之效，而且葯吃多了對身體不好。不過以下「一飲一灸一按」經常做做，不用吃藥，簡單實用，對恢復陽氣極有幫助，不妨參考。

一飲就是多飲羊湯。羊味腥膻卻入腎臟，能大補腎陽。做羊湯取材方便，方法簡單，家家適用。用羊肉最好，用羊頭骨羊內臟等也可以，甚至有條件的可用全羊。煮羊湯進可適當加點紅棗，黨參、枸杞、 生薑等，根據使用量的不同來調節，但一般不需要太多，以免食用之後過於燥熱。兩廣以南地區的，還可能適當加點甘蔗，一能使湯味更甜美，二能滋陰，可以降低羊湯的燥火，但不破壞其補陽之功。

一灸就是艾灸腹部神闕、氣海、關元三個穴位。「神闕穴」就是肚臍處，氣海與關元在肚臍下方，恥骨上方。這三個穴位的位置就是古代道家所說的丹田之處，對人體健康具有不容忽視的影響，歷代醫家和養生家無不視他們為要穴。這些穴位具有極強的調節氣血運行作用，離腎臟、膀胱、生殖器等最近，能迅速通過灸的方法將艾的溫陽送達它們，祛寒效果十分明顯。

一按就是按摩腰部。腰部有命門穴、腰俞穴等對腎具有刺激作用的重要穴位，因為按摩腰肌部位，通過穴位使腎產生條件反射，帶動腎的運動，刺激腎功能運轉，具有強腎作用。按摩時兩手叉握腰部，用拇指按壓到腰肌或周邊部位，當按壓到酸痛點時為最佳位置。按摩到酸痛感減少，腰肌感到發脹發熱為宜。

腎虛容易怕冷主要是體內缺少陽氣的表現，以上「一飲一灸一按」可以幫你快速恢復陽氣。 你認為說得對嗎，歡迎留言評論。